去年5月开始在健身房跑步机上走路，从半小时到一小时，速度也逐渐加快；8月从1公里起跑，慢慢加到5公里；10月膝盖疼休息；11月中旬在操场恢复跑步，2公里起步，逐渐增加到5公里。今年3月9日改到江边跑道跑步，沿江来回5公里左右；昨天开始真正意义上的公路跑，从滨盛路往东跑到时代大道，接着往北跑到闻涛路，再往西跑到东信大道，最后往南跑回滨盛路，一大圈，7.5公里。

感觉公路跑最有意思，可以看到沿途的风景，心旷神怡；不同的路况，必须时调整速度，让跑步变得不再枯燥乏味。