加载中…渐渐适应中（一）
(2024-09-19 14:44:18)
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2024年九月感悟 |
分类： 细水长流 |
从5月开始进入健身房，上了跑步机，到今天已经超过4个月。当时我是陪着朋友去练习走路，没想到从此改变我的生活方式，确切地说是运动生活方式。
跑步，是我向来羡慕，从来不敢涉足的运动，因为我有支气管哮喘，怕自己会上气不接下气。
跑步机走路也是从5分钟到10分钟，然后到30分钟，然后到60分钟，速度与坡度也随着时间上升。
8月初，我还只是走路，边上的老者却在跑步，他说：你能快走60分钟，肯定能跑啊。于是我试着跑起来，果然可以跑，只不过5分钟之后就改为步行了。感谢他的一句激励话，让我真正迈开腿。
渐渐的，跑步的时间越来越长，走路的时间缩短了，只在跑步开头与结束进行，跑步的速度也慢慢提上去，但还是慢跑，每次都让身体适应一段时间后再进阶。
跑步，每个人都会，每个年龄都可以开始，循序渐进。
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