在余震状态中要生活多久？

这是一个问题，一个四川、甘肃、陕西等地震灾区的人们面临的重要问题。

虽然灾难性的那一天已经过去了十多天了，但是灾难的惊悸却一刻也没有离开过我们。

近日网络流传说：震不死人晃死人，晃不死人吓死人，吓不死人困死人，困不死人累死人，累不死人跑死人。比地震可怕的是余震，比余震可怕的是预报余震，比预报余震更可怕的是预报了余震却一直不震。确实如此。

社里的几个同事至今没有恢复状态，面色凝重，甚至有点苍白，疲惫，常常倦意朦胧，据说从那一天起就一直露宿街头，无论人们怎么劝，就是不听。

敏感：常常觉得房子在动，桌子在摇，别人翘脚晃动，都感焦虑，不敢乘电梯，只走楼梯。

疲惫：由于长期睡眠不好加上心理紧张，身心俱疲，面色苍白，嗜睡，但不敢睡，一有风吹草动，立马如惊弓之鸟，恐慌之极。

胡思乱想：不断的回忆并想象地震时的情景，将自己植入，鉴于周围人的情绪，又不敢将这种担心与恐怖想法发泄出来，致使走火入魔，既是科学地分析与论断也不相信，极端想象。

工作不在状态，精力不集中：没有思想，神情恍惚，对所做工作更是没有感觉，为自己找到各种原因推迟或者不做。工作效率极低，质量极差。

情绪低落，易发火：重复不断地听到各种地震伤害的信息，余震的通告等，心理压力无法缓解，无论是在工作还是在家里，经常为小事就发火争吵，形成恶性循环，家庭生活受到严重影响。

没有地震，甚于地震。我们的生活一团糟。

早就策划的一个专题，大家都无法沉下心来执行，就连社里的一支笔因为过于紧张，连一个小故事都不知道怎么写了，没有灵感，没有语言，迟迟不能交稿。规定的时间一拖再拖，主题思路一变再变，眼看着出刊日期将至，专题策划连影子都没看到，着实令人担忧。

根据以往地震的经验，地震的余震长的可持续一两年，短的也在半年。我们知道余震并不具有破坏性，但具有很大的恐怖效应。地震造成的心理伤害远比身体的伤害严重得多。

地震破坏的房屋可以重建，经济的损失可以弥补，但心灵的创伤短时间是无法愈合的。

但愿，能够将时间减到最少！