昨日晚上辟谷结束，与易然一起吃饭，告诫自己第一次辟谷，注意一定要细嚼慢咽，胃已二天没有工作，一下子吃的太快，对胃伤害很大。同时也要吃的少，未知吃过后是什么反应，吃的少相对反应小些。

  一顿饭下来，感觉人比较疲倦，想来也是正常，胃工作消耗体能很大，这个时候大量气血注入到胃中，人自然疲倦，于是大家各自回家，早点休息。

  休息一会儿，人的精神开始逐渐恢复正常，当晚与次日都感觉精神不错，想来自己对于每日三餐早有困惑，事实上并不想吃，好象是为了完成任务，不得不吃，同时心中的食欲很强，双重作用下，着实吃后，时有感觉不舒服。

  这次辟谷，感悟到二天不吃，完全没事，反而精神不错，今日打算继续辟谷一天。

  早上与老方一起锻炼，与他谈话中，自己又有新的认识，将过去一些小感悟串成一条。想来有必要写下来：

  1、通过这次辟谷，首先激发了内在的一套原始系统，将储存能量转换成所需要的，这套系统存在于动植物中，许许多多动物可以几天不吃，还不停奔跑，一旦有吃的，就饱餐一顿，同时将其储存起来，不仅如此，动物们能够将食物充分吸收，这就是它们这套转换功能很强，而我们人类，由于科技越来越先进，加工出许多单纯的营养品，什么维生素、蛋白质、微量元素等等，广告、报纸、政府、媒体的主导思想都是让百姓多补充营养品，而事实上，转换功能好的话，根本不需要，我们完全可以将普通的食物，充分吸收进而分解成各种营养元素。

  2、古人讲：稍微饿些，比稍微饱些要好，通过这次辟谷，加深了认识。我们人类基本上已经不存在食物会断缺，现在主要问题是食物通过种植、加工后产生的毒副作用越来越大，所以如果能够走上一条良性辟谷道路，对身心是一种很大提高。

  3、我对食欲之前是比较强，明知并不是很想吃（饱了），但一看见这些美味可口的菜，想想就要多吃些，偶然傻傻地少吃一些菜，会被别人说：“你工作如此辛苦，还吃这些简单的菜，营养不够呀”，之前想想，他们说的很有道理，所以一边吃，一边有时会想：也太亏待自己了吧！继而会挑一些营养成分相对高的菜来吃。辟谷前几天，每当下午三点半之后，特别会饿，如果饿过头，胃会痛起来。吃了一些东西后，感觉就好些了，但是通过二天辟谷，反而胃不痛了。

  4、写到这里，首先想申明一点，辟谷需要一定境界，要进入一定无欲无求的境界，这种无欲无求不是指某一方面，而是所有的。只有达到一定广度、深度，才可以进入辟谷状态，二天来，每当吃饭时间，会比较不适应，这个时候，我就让心平静下来，暗示自己不要过于想着饿，同时暗示地调动自己储存来提供能量，这个时候，多半选择站桩，通过站桩方式让心静如水，天大事情，在我面前都不会有过度喜乐、悲伤，如此才不会内耗自己体能，同时将自己调节在一定状态，这个状态不可破，相对来讲意志不倒，一切不倒，不要害怕什么，不要担心自己身体会伤害，要往好的方面想，想自己在唤醒这套原始的系统，是件很好的事情。

   其次，辟谷期间一定要多喝水，这里有二个含义：一、水里含有二大基本元素，氧、氢，能够提供基本能量，据说蟑螂可以长期不进食，但不能不进水，绝食进水可存活（雄）43天。而绝水进干食（雄）存在27天。所以水是非常重要；二、在辟谷期，水可以清洗肠道，这绝对比一般所谓清洗肠道的药物要好。

  辟谷很好，但大家一定要到相应境界，不然会出现不良现象，反而不好。