产前抑郁症

因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

产前抑郁症的治疗措施，当然会有药物和物理治疗等途径，但最重要的还是心理治疗的办法，尤其是当火苗很小，自我意识到情况可能朝不好的方向发展时，可以通过自我心理的纠正和改变来进行改善。

依据解铃还需系铃人的原理，对自己的期望进行重新的评估和调适，是必要的措施。通过这种主动的改善，或者称之为防微杜渐，或者祸患于未然的举动，会让抑郁成为擦过身边的一阵小风，还没冲击到自己就消失得看不见影踪。

当然，如果抑郁是这么容易就被连根拔除，那也就太不成气候了。可能是这么一做，就暂时压下了火气，内里却蕴藏起浩浩的能量，积蓄一个可能更大的爆发；又或者是情况在轻微的时候根本没做提防和注意，等到事情成型，再想扳正已然十分困难，这些情况，都需要我们思考另外一种方法。

产前抑郁，缘于对丈夫一种期望的落空，那么，与丈夫交流这种感受便是必要的。这里所说的交流，并非指抑郁及治疗，如果真能有这分清明，两个人好好畅谈，其实本就没了那许多隔阂，也就无所谓抑郁而言。我们强调的交流是讲妻子对于丈夫的期望，告诉丈夫这种变化了的期望。如果一位妻子想要得到更多的关怀，并没理由非得是夫妻心有灵犀，丈夫主动为之，向合适的人讨要合适的关怀是没有任何可指责的。

交流的过程中，把握的一个原则是，索要而非抱怨。准妈妈可以索要关怀，索要爱护，这本身不需要多少的理由。纵使需要理由，怀孕、即将生产这件事本身就是最好的理由，因为生孩子是两个人的共同后代，只是怀孕的事情分给了女人而已。索要的关怀和爱护，只是怀孕和生产前的一种责任、任务分担。为什么要避免抱怨呢？虽说抱怨是指出丈夫做的不好的地方，其效果和目的也是要达到索要关怀与爱护，但其出发点和形成的影响却全不相同。被索要关怀和爱护的丈夫，得到的反馈是妻子需要自己的力量和强大；被指责缺乏耐心和过于懒惰的丈夫，则会得出妻子认为自己弱小和卑微的感受来。我们应该清楚，正是因为光明正大地去索要，所以最容易得到奉献，而抱怨则不那么容易换回付出。

这么说来，分到怀孕和生产任务的女人，要把整个过程看作是两个人需要共同经历和努力的事情（事实本来如此），让产前抑郁远离自己，生出好宝宝，好开始挑战三个人的家庭生活。