"沙僧"之死警示办公室白领：久坐"废"肺

《西游记》剧组中身体最棒的“沙僧”闫怀礼12日去世了。“肺纤维化”让他的肺，成为“生命之桶”的短板，让他那生机勃发的生命，那么快地从“肺”这块短板中流逝了。

现代生活方式正在渐渐地“废”掉我们的肺。由国家体育总局和教育部公布的2005年国民体质监测结果表明：“男、女肺活量均呈进一步下降趋势”。

“沙僧”之死的警示肺病初发易被忽视

提示:我们的肺一般有三四亿个肺泡,表面积约100平方米,巨大的表面积保证了气体的交换。只有当肺泡总表面积减少一半时,才会引起呼吸困难和换气不足,因此肺病初发时,症状不明显。

1、受伤自救的结果

闫怀礼死于一种难治的肺纤维化怪病,死时,他的肺已像个“蜂窝”了。

健康的肺,像海绵一样柔软而富有弹性。在左右肺叶里,支气管像树枝一样“分枝分杈”,到“树梢”——最细的支气管的四周,有许多突起的小囊泡,叫肺泡。肺泡薄薄的壁上,有丰富的毛细血管,氧气和二氧化碳很容易穿进穿出,让机体和外界进行着气体的交换。

如果肺泡之间的隔膜受到伤害,机体会分泌胶原蛋白进行修补,伤口修复后“疤痕累累”,进而纤维化了!为什么机体自体修复却造成了“纤维化”现象？至今病机不明。

2、闻敌敌畏后胸闷

闫怀礼的肺,是如何纤维化的？

据介绍,1993年夏,闫怀礼在河北涿州拍电视剧,剧组的人用敌敌畏驱赶室内蚊虫,闫怀礼天生嗅觉失灵,闻不出敌敌畏的气味,依然待在屋里,导致他吸入了过量的敌敌畏,当时曾有点胸闷,但因其身体壮实,情况很快好转。

但是一段时间后,他“一感冒发烧,总得咳嗽一个月”;而且体力大不如从前:“以前骑车爬坡,一蹬上去了,但现在骑到一半就喘”。2004年他去照CT,做鉴定的医生一看就说,“都到这份儿上了!”诊断:肺纤维化!

肺纤维化的病因病机尚未完全明了,但与“肺受到伤害”有关。闫怀礼的医生认为,闫怀礼得病的原因可能与吸入过量敌敌畏有一定关系,因为有害的化学气体对肺组织危害很大。

3、肺病容易被忽视

闫怀礼1993年闻敌敌畏胸闷,直到2004年才确诊,为何经历了那么长时间？原因是肺病初起时容易被忽视。

(1)最初症状不明显:

个案:和闫怀礼一样,南京柳先生一开始也没有什么不适。他新装修好房子后,全身心投入工作,天天下班回来人累得连上楼梯都觉得腿软,饭也是快餐、面包地胡乱对付。单位体检,CT报告显示他的肺部有阴影,需要做进一步检查。但他想,自己吃得下、睡得香,也没有任何不适,没把医生忠告放在心上。

今年春节期间,柳先生突然觉得自己一下子“老”了,走几步路就气喘吁吁,再到医院复诊,发现肺部已经大面积纤维化了。

“肺纤维化”最初的症状仅表现为容易劳累、喘气、不明原因的干咳等,容易被忽视(很多肺病都是如此)。

(2)误以为是冠心病

一旦柔软的肺纤维化了,变硬了,人开始胸闷、憋气、咳嗽了,因为冠心病的患者多数也有胸闷、憋气的现象,因此很容易混淆。

个案:青岛有位夏女士就是这样,最近一段时间胸闷、憋气,她以为心脏不好,就到医院做心电图,没查出什么。她就想可能是更年期吧,也没管。最后难受得不得了,在朋友的提醒下才去看呼吸内科,一检查,吓了她一跳,是肺间质纤维化!

4、感冒发烧会伤肺

闫怀礼的健康一落千丈,是他2005年9月的一次感染之后。

那天他到小区会所游泳,刚一下水,浑身就难受不已,脸色苍白,喘得厉害,就诊时一试体温,39.4℃!

这次游泳诱发了闫怀礼的肺部感染,而黄茂主任说:慢性肺病最怕肺部感染。每感染一次,病情就会加重一次。

5、纤维化难以逆转

闫怀礼错过最佳防治时间,因为肺一旦纤维化后,很难逆转,因此肺纤维化被医学界称为“不是癌症的癌症”,是一个“世界性的难题”。　　　

肺纤维化了,肺结构紊乱变成了“蜂窝”,这样的肺泡无法与外界进行气体交换,让人呼吸困难,最终呼吸衰竭而死亡。

著名科学家王选、《霍元甲》中扮演霍元甲之父霍恩弟的香港著名演员董骠、美国著名作家、小说《大白鲨》的作者本奇利等,都被此病夺去了生命。

“沙僧”之死的警示别让肺成生命短板

提示:肺活量大的人，能够让更多的新鲜空气到达肺泡，身体供氧能力更强，让大脑更灵活，心血管功能更良好，肌肉活动能力更强，说话声音洪亮，就连唱歌也更好听。

一般35岁以后，肺活量开始逐年下降，人体摄氧量随之逐年减少，器官随之逐渐老化。这种变化60岁以后加速。

不良生活方式，会加速肺的老化，从而加速人体的老化！

1、自制毒气室

(1)不良生活方式：现在人们为了舒适，冬天和夏季开空调；写字楼为了保温，小小通风窗一般也是紧闭，造成有害物质积聚室內，等同自制“毒气室”。

肺，直接与外界相通，与其他脏腑相比，更容易直接受到伤害。

(2)个案：台北市有位女子，注重健康，不烟不酒，常与朋友打球、游水及健身，故一向少病痛，但两个月前健康突然一百八十度转弯，除了皮肤过敏、鼻过敏外，还每晚干咳，咳到出血。

就诊，确诊为“肺功能退化”：30岁的她，有着67岁的肺！

环保专家在她家进行测试，竟测出室内“单位內的总挥发性有机化合物”达5.8ppm，是空气规定指标的 22.2倍。而客厅晾晒衣服位置更测出7.2ppm，是指标的27.5倍。

她的寓所无新装修，无添置新家具，她亦无上香或抽烟的习惯，更鲜少在家中煮食，那不良气体为何如此超标？原来是她家总是紧闭门窗，且又喜欢在客厅晒晾衣物。

洗衣粉、柔顺剂等消毒剂，大部分含有阴离子表面活性剂、聚磷酸、盐软水剂、漂白剂、增艳剂，甚至香精等成分，这些物质于蒸发过程会产生挥发性有害物质；还有衣橱里的樟脑球、浴室里的杀虫剂、除臭剂或马桶去污粉等，都可能有有害物质散发出来。

2、久坐“废”了肺

(1)不良生活方式：没有锻炼，没有流汗，久坐的中青年人现已经习惯了浅浅呼吸，导致肺功能下降。

(2)浅呼吸：人在婴儿时，自动利用人体中最大、最有效的呼吸肌——膈肌做深长呼吸，但随着年龄增长，渐渐地被由胸部肌肉活动产生的不科学的短浅呼吸所取代。

大多数人每分钟进行10～16次的浅呼吸，这些浅呼吸都低于肺的实际能力，因为浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”，长年累月如此，中下肺叶得不到锻炼，易使肺叶老化，也就是说：如果不运动，肺功能就在久坐中不知不觉地退化了。

肺的退行性疾病，多侵犯老年人的中下肺叶，这与浅呼吸长期造成的中下肺叶“废用”有着密切关系。

(3)免疫力：呼吸功能差后，满足不了各组织器官对氧的需求，机体抵抗力下降，更易患呼吸道疾病。而患病，造成炎症，直接伤害肺功能。

3、大胖子肺功能差

研究1：法国国家卫生和医学研究所的专家说：“我们发现肺部功能损伤和新陈代谢综合征正相关，这主要是因为腹部肥胖。”研究人员将腹部肥胖定义为女性腰围超过89厘米，男性腰围超过101厘米。

研究2:意大利Verona大学研究人员研究发现，“身体脂肪含量高者肺功能较差，越胖则用力呼气量就越小。与之相反，肌肉体积越大则能呼出更多的气体”、“而且，体重指数增加和腰围增大也与肺功能差有关”。

4、少照太阳也伤肺

(1)不良生活方式：当人体在日照情况下，会自动产生维生素D。但现在人们在阳光下活动的机会越来越少了

许多食物也都含有维生素D，如蛋黄、海鱼以及动物肝脏等，但是很多人怕患心脏病，而拒食蛋黄、肝脏等食物。

(2)调查研究：美国哈佛大学公共卫生学院对青少年跟踪调查发现，那些每天补充维生素D含量低于157国际单位的青少年，肺部功能要明显差于那些正常补充维生素D的青少年。

5、压力降低免疫力

(1)发怒：

美国《健康心理学》杂志发表研究文章称，专家收集了18岁-30岁青壮年的心理数据，发现他们在发怒时肺活量依次减少，显示其肺功能受到影响，因此说：脾气好坏与肺功能也有关联。

春日肝火旺，易发怒，小心伤肺！

(2)忧郁：

世事纷繁，往往所愿难遂，不少人时常感到郁闷，这对肺的健康不利。

中医认为“忧伤肺”，《红楼梦》里患有肺病的林黛玉就是忧的典型。

肺喜欢宣发，而忧会造成肺气的闭塞。肺不舒，功能就遭到损害。

(3)免疫力：

A、不良生活方式：现在，连续加班、快节奏工作，已是人们工作的常态。

B、个案：有关科学家王选的报道介绍：王选“高负荷的紧张工作，长时间的体力透支”，让他“莫名其妙”地患上“低烧不退，胸闷气短，呼吸困难”的病。

黄茂主任介绍，紧张工作、体力透支，均可以降低人的免疫力，让致病因素有机可乘。

6、吸烟降低肺功能

(1)不良生活方式：吸烟，在我国当今的社交场合，已成一种“最简便、最直接的社交手段”。

(2)研究：科学家研究发现：一个健康的人如果吸烟长达3年，其间肺功能将显著下降，如果吸烟指数≥300支／年，他将是“慢性气道炎症性疾病的高危人群”。

吸烟使肺功能降低，但停止吸烟，肺功能下降可减缓。

锻炼让你青春长驻

1、纳入体检：黄茂主任呼吁，肺活量开始下降时，人们常没有感觉，因此应该像做心电图和测血压一样，常规体检中增加肺功能检查。

2、运动好处：现在人人都想青春不老，最好的方法就是坚持体育锻炼，提高心肺功能。

经常锻炼可以推迟呼吸机能的老化过程。许多四五十岁的长跑和游泳运动员，肺活量相当于二十多岁的年轻人，他们生理年龄也相对更年轻。

不锻炼的人其呼吸系统的老化速度要比经常锻炼的人增快1倍。

3、简单方法：教您3招提高肺活量方法：

(1)坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

(2)每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。

(3)采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4―5秒，使肺部吸足氧气；再缓慢吐气，练习5―8分钟；另外，常吹口哨，也能提高肺活量。

朋友，最好您自己选择适合自己的几项运动，长期坚持，在运动过程中增强肺功能。

 

　新闻背景

　　6月15日13时47分，四川大学华西基础与法医学院党委书记、博士生导师廖志钢，因肺纤维化医治无效逝世，享年58岁。作为一代法医学鉴定专家，廖志钢生前曾多次主持省内外重大和有争议案件的鉴定工作，并培养了30多名博士、硕士生。廖志钢的辞世在让人遗憾痛惜之时，也将更多人的目光集中到一个熟悉而陌生的名词上——肺纤维化。肺纤维化到底是怎样一种疾病？它的病因有哪些？目前有哪些治疗方法？对此，记者采访了相关专家，对夺走了廖志钢生命的肺纤维化一探究竟。

 

吸烟还可以引起一些间质性肺疾病。呼吸性细支气管炎，曾被称为“吸烟者细支气管炎”，这种疾病与我们常说的“慢性支气管炎”不同，损伤的部位在极其细小的终末细支气管和呼吸性细支气管。没有症状的吸烟者肺脏通常已经存在细支气管炎。如果在显微镜下观察，就会发现呼吸性细支气管腔内聚集了大量吞噬了烟尘颗粒的肺泡巨噬细胞，这种细胞称为“吸烟者巨噬细胞”。这种细小支气管的慢性炎症，甚至在戒烟多年后仍持续存在。有些患者细支气管炎蔓延至肺泡和肺间质，同时存在间质性肺炎和肺纤维化。这类患者表现为气短和咳嗽，常常被误诊为慢性支气管炎合并肺炎，反复使用抗生素治疗，但呼吸困难仍无法缓解。