骨龄（骨密度）、身高与人体健康

（一）案例分析

张先生的孩子9岁时，乐观开朗，继承了张先生所有的优点，学习优秀，为人善良，但孩子身高却止步不前。为此，张先生赶紧带着孩子去医院做了一个骨龄检查。医生说道：“你家孩子的骨龄已经到达16岁了，想要再长高也不是一件容易的事情了。”

导致这一切全都是因为张先生给孩子买了一个夜灯，孩子在晚上睡觉的时候总是把夜灯给打开，而这盏夜灯就是罪魁祸首。夜灯导致小孩加快成长，骨骺闭合并停止生长。

应该说良好的光线能够对孩子的眼部发育有着很积极的作用。光线一直以来都不太好或者是过于刺眼的话，那么就只会导致孩子的神经紧绷，这样一来他们的眼部发育就会变得不好。

有一些孩子在小的时候就患上了近视眼，就是因为存在这样的问题，有一部分原因就是因为夜灯不太合适，存在着不正确的光线，导致孩子的眼睛出现了问题。长时间开着夜灯睡觉的话，那么对于孩子的身高发育也是有着很大的影响的。睡眠质量对于孩子的身高成长是有着很大的帮助的，因为在睡觉的过程当中体内的激素会不断的分泌着，大脑里面会分泌褪黑激素。如果这个时候被光线照射到的话，那么褪黑激素就不再分泌了。如果褪黑激素一直在不断减少，还容易出现性早熟的状况。

（二）骨龄与骨密度

      骨龄，就是骨骼发育的年龄。相比生物年龄，骨龄更能反映人的“成熟度”。幼儿时期的生长发育正常与否都可以通过骨龄片反映出来。骨龄提前意味着孩子骨骼的发育提前，对孩子的身高有很大的影响，骨龄越提前，孩子的生长空间越小。

骨骺是骨骼发育的关键部位，由于性激素、光线等因素可明显促进骨骺闭合的作用，孩子就会表现为骨龄偏大。骨骺闭合时间越早，孩子的成年身高就越矮。

用骨龄与生物年龄比较，得出的“骨龄差”来表示偏差。目前认为，只要偏差在±1岁（也有以±1.3为界限的）之间，都在正常范围内。而骨龄超过生物年龄1岁以上的，属于早熟（提前发育），低的属于晚熟（延迟发育）。

研究数据表示，孩子早发育一年，孩子身高至少损失7厘米。那要想骨龄提前的孩子再继续长高，延缓骨龄就成了一个刻不容缓的事情。

当人进入到成年阶段，骨骼发育相对完全，成年人更多的都是用“骨密度”等指标来描述。成年人体验中，经常包含“骨密度”指标，它体现了一个人骨骼的健康情况，如出现骨质疏松等状况，要进行提前干预。

（三）儿童通过骨龄科学管理身高

家长普遍希望孩子的个子能够长得高一些，但大部分都不能完全如愿。甚至导致小孩营养过剩导致的肥胖、性早熟使青春期的生长潜能降低，严重影响到孩子的成年身高。

身高管理的一项重要内容是提醒家长要关注和预防肥胖。营养过剩会导致骨龄加速发育，而忽视骨龄就会影响到最终身高。身高管理门诊的当务之急是从营养角度控制儿童体重，调控骨龄发育速度，避免骨龄过早“发育”。最好的状态是，骨龄始终等于或低于生活年龄。

1.控制体重。现在家长都认为孩子吃得好才长得高，所以平时没少补营养，结果孩子个子不见长，反倒变成了小胖墩。偏胖的孩子往往骨龄会偏大，极易早发育。因此均衡营养，控制体重，减减肥可以适当延缓骨龄的生长速度。

2.规律起居。孩子处于生长发育的关键时期，但也是行为习惯的培养关键期。早睡早起、充分睡眠，不挑食厌食，少吃零食等生活习惯，乐观开朗，活泼乖巧，对延缓骨龄有积极作用。

3.加强运动。如果孩子的骨龄稍微提前，是可以通过加强体育锻炼来调整和改善。这类孩子平时可以多选择跳跃类、拉伸类运动项目，比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、跳绳等，每天至少保持30分钟以上的有氧运动，通过这些运动可以有效促进骨骼生长。

　　此外，身高的生长不是匀速的，在四季分明的地区，以季节为单位，春季生长速度最快，其次是夏季，然后是秋季，冬季是最慢的。四季不分明的地区，季节性的差异表现不太明显。在春季这个万物生发的季节，孩子个头儿想“蹿一蹿”，加强户外运动，不仅强身健体，还可以更多吸收维生素D，对视力也能起到很好的保护。

（四）预防骨质疏松，减少钙流失

骨质疏松是以骨量减少、骨的微细结构退化为特征，骨强度降低，致使骨的脆性增加以及骨折危险性增加的一种全身性骨骼疾病。正常人的骨量在35岁达到峰值，以后骨量就开始逐渐丢失，但这种进程是缓慢的，以往女性50多岁、男性60多岁会出现骨质疏松。女性更年期以后，雌激素急剧下降，降低了钙的吸收和利用率，使骨密度下降加快。

骨质疏松带来的危害除了全身酸痛，出现腰酸、背痛、腿抽筋等症状导致生活质量下降外，最重要的是会导致脆性骨折，稍有外力就易骨折，如有的人乘车遇到颠簸就造成脊柱压缩性骨折，有的人打一个喷嚏就胸骨骨折等。

　　据了解，骨质疏松有不断年轻化的趋势。一是疾病方面，如一些甲状腺疾病、类风湿关节炎疾病以及糖尿病患者都会诱发骨质疏松；二是用药方面，如长期服用一些降压、降糖、抗风湿药物，会引起骨质疏松。三是不良生活习惯引起骨质疏松。一些年轻女性追求骨感美，盲目节食，一方面带来了蛋白质、矿物质和维生素的摄入不足；另一方面肌肉减少，肌肉力量变弱，直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低，而且因为体内缺乏脂肪，间接造成雌激素缺乏引起骨质疏松。年轻女性为了皮肤白皙还怕日晒，日晒少就会影响体内合成维生素D，最终影响对钙的吸收。再加上女性普遍运动量少，在户外阳光下的运动更少，不通过运动给骨细胞更多“刺激”，也会导致骨质疏松。很多男青年爱喝碳酸饮料、运动少，也使骨量丢失过快。

治疗骨质疏松最好的方法就是预防。科学饮食，预防疾病，加强运动，适当补钙。在补钙这件事上，还应注意以下物质是否缺乏：

　　（1）维生素：维生素D（VD）是骨骼的加油站，能够促进小肠中钙的吸收。人体九成的VD都要依靠阳光照射，促使皮肤来合成，这也是要经常晒太阳的原因。而维生素K能降低骨折的风险。VB12是骨骼里的清洁工，能够清除血液中带来的有害物质——同型半胱氨酸，防止它带来的钙质流失。

　　（2）微量元素：镁、钾，这两种元素可谓是骨骼中的稳定剂。镁一旦缺乏，骨头会变得更易断。而钾能够减少钙质的流失，使骨骼更加的硬朗。

　　（3）蛋白质：它是骨骼里的“混凝土”，大概占骨骼的22%左右，能够使得骨骼有韧性，经得起外力冲击。

         （广西康阳投资咨询有限公司供稿）

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