心情日记之二一八三（2024.1.21）

今天降温了，听说还要继续降，要做好保暖的准备。其实今早不过14度，比起北方来说，好过多了。其实我也是一个北方出生的孩子，也经历过冰天雪地的生活，但随着定居南方的时间越来越长，越来越不适应寒冷了。

早晨去海边走路，因为东边云彩的遮挡，太阳出来得很晚，没有看到朝阳。自己也谨守着最近为自己立下的规矩，不再执行万步健走，走到三千多步，就向后转，这样保证每天只完成六千到七千步。

今天还是在回程遇到了郑勤，和她一起走了一段路，聊聊家常。我们在海边走路相识多年，一直看到，她的负担比我重，要照顾好先生和自己的高龄父母。

好在她老爸老妈虽然都是九十多岁，但身体好到一直没有卧床，也不需要常去医院，每天还能下楼到海边走走，父母双双健在并且健康，这是郑勤的幸运。人生无论寿命长短，只要留在这个世界，就要有质量地活着，这一家人就是如此地幸运。祝福他们！

今天早晨和湘斌语音聊天，这些日子，她也出现了膝盖疼痛的问题，大家的毛病都一块来了。我们俩一南一北，好在我们可以随时互相交流倾诉我们各自遇到的人生难题，包括肉体的和精神的，然后毫无保留地给对方自己的经验，自己的感悟和自己的建议……有朋友就是这么地好。

跟随着膝盖问题的出现，我把减重这件事，又提到眼前自己的议事日程上来了。过去无论怎么减肥，我的体重始终都没有达标的，再加上前一阵儿因为膝盖出问题不能走路……最近站到磅上一看，又重了好几斤，把我自己吓了一跳……没觉得长肉了呀，余下的只有自己唉声叹气。

所以，我又要开始减肥了，目标明确。以前减肥是为了美，为了给别人看，让所有人都夸自己身材好。可是现在好像不是了，现在减肥是为了自己的健康，为了对自己更好。这件事好像是最近才悟出来的。

减肥，不仅仅是尊重审美，更是对自己好，对膝盖，对肝脏，对心肺，对所有的身体器官都好。那么我该怎么做呢？没有时间去健身房，去游泳，还是选择适当锻炼，加上节食。这说起来简单，但是对于我这个贪吃的人来说，也不太容易……靠自律吧。

这些天已经开始了，希望有效果。