12月17日 周五 天气晴好  27周+2天

    下周就到了孕28周，也即将进入孕7月的时光。大家都知道，孕早期的3个月要格外注意，无论是饮食啊，起居啊都要格外小心，要避免先兆流产的情况发生。度过紧张的孕早期，进入相对舒适的孕中期，时间好快啊，转眼就要进入需要格外注意的孕后期了。孕后期，宝宝发育接近成熟，但是也容易发生早产的情况，所以在运动啊，起居上也要非常小心才是。尤其是临近分娩，要多多注意临产先兆，多读些分娩介绍的书籍，为顺利分娩做好充足的准备。

     从小腹微微隆起的喜悦到现在大腹便便的满足，我的每一天都在逐渐适应着怀孕后的变化。腹围一天天的增长，快走入孕7个月的我，已经明显感受出走路的沉重，肚肚的分量已经让我不能向上个月那样健步如飞。妈妈经常说我走路一溜烟，嘿嘿，我总觉得自己离蠢笨的状态还远呢。但是，嘴硬也没办法，还是有不少征兆说明我离蠢笨的大企鹅样子不远喽。下面我就来数数最近身体上的变化吧。

    1. 坐姿不能保持很久，否则腰会觉得酸，坐骨神经会酸痛。

    解决方法：无论是上班还是在家修养的准妈妈一定要注意不能长时间坐着，隔半小时左右要起来活动一下，如果不方便外出散步，就做原地踏步，这也是最简便的一种运动方式。

    2. 尿频再次来袭。

    解决方法：白天多喝水多上厕所，不要憋尿，把上厕所当成一种散步。晚饭后减少水分摄入量，以免身体无法代谢造成水肿。

    3. 睡觉左右侧卧，来回翻身时身体沉重，影响睡眠质量。

    解决方法：这个没有太实用的好方法解决，我是每晚入睡前用左侧卧，半夜醒了改成右侧卧。翻身时先躺平，然后曲腿侧身再慢慢完全翻转过来，因为肚子有重量，动作要轻要慢，避免抻到，孕后期尤其要注意。

    4. 便秘的困扰

    解决方法：多吃蔬菜，尤其是纤维素多的蔬菜，例如油菜啊，芹菜啊，莴笋等绿叶菜。每天注意饭后散步，千万别吃饱后就坐着躺着。每天摄入一些黑芝麻类食品，可以促进肠道蠕动，有效的解决便秘。每天早上起床空腹喝一杯温开水是我坚持了很多年的习惯，只要坚持一定能有效的缓解便秘。

    5. 腰酸，尾骨附近坐骨神经疼。

    解决方法：这是由于肚子重量加大对脊柱造成压迫而引起的反应，没有其他好的方法，保持适当的运动，不要坐在很软的沙发和椅子上，保持正确的坐姿站姿。用热毛巾热敷疼痛局部，加以按摩可以得到缓解。另外，用分娩球做骨盆韧度练习也可以有效的缓解疼痛。

    6. 身体燥热，喜欢贪凉。

    解决方法：因为孕妇多为热性体质，冬季室内偏干燥热，容易引起想吃冰激凌等凉性食物的愿望。这个只能忍忍了，冰箱里也不要储存这些冷饮，否则对脾胃会造成刺激，喝点室温下的橙汁，苹果汁这些鲜榨汁可以稍稍缓解贪凉的欲望。

    7. 预防妊娠纹正当时。

    解决方法：孕后期是妊娠纹的高发期，洗澡后用橄榄油或是防妊娠纹油脂轻轻按摩，可以有效的缓解孕期皮肤瘙痒和妊娠纹的出现。

    其实还没有完全进入孕后期呢，但是未雨绸缪啊，早早做足准备才对。进入孕后期后，还要每天定时检测宝宝的胎动，如果胎动出现异常，过多或过少都是不正常的，要赶紧去医院就诊，请医生检查，预防出现意外情况。祝所有的准妈妈好孕，顺利的度过美好的孕期，宝宝健康茁壮成长！