12月2日 周四 大风 孕25周+1天

   昨天就是孕25周的日子，想一想，时间过的真是快啊，还有一小半的孕程就可以见到宝宝了。现在看到一些博友也成为了准妈妈，看到她们记录下早孕反应的文章，如同身受，点点滴滴的经历就像发生在昨天。每次都会送上一份鼓励，准妈妈们，熬过最难受的那几个月就是舒适的孕中期喽！

   小乐乐这个小人儿最近非常调皮，已经不满足于踢踢踹踹了，而是像小鱼一样游来游去，或是翻个跟头给我瞧瞧。昨天到了4点半，小乐乐没有如约而来的胎动反应，我就在琢磨，这孩子咋不准时了呢，不是每天这个点等着姥爷来接吗。5点钟，我一上车就和老爸说今天小乐乐没醒呢，估计睡懒觉呢。即便这样我们还是开始放小乐乐最喜欢的音乐给他听，结果证明这个小机灵鬼已经会开始和我们捉迷藏啦。音乐响了不到5秒钟，小乐乐已经开始欢腾了，而且是越听越高兴。这孩子已经学会不见兔子不撒鹰了是吗，早就醒了先眯着假寐是吧。

   话说回到家，我先下车，老爸去停车。我一边往家走一边说，乐乐我们到家了啊，看看姥姥给我们做什么好吃的了。走进家，听到姥姥说话的声音，小乐乐开始慢慢安静下来了。我看饭还没有做好，就说趁着乐乐还醒着再多听会音乐吧。等到熟悉的《小星星变奏曲》响起了，小乐乐又开始兴奋的手舞足蹈了，看来乐乐是个喜欢音乐喜欢节奏的宝贝哦。到了吃饭时间，我要和他商量，咱么先吃饭饭了啊，等吃完饭再听音乐好不好，要不肚肚就饿了。吃饭时，乐乐有节奏的动几下，慢慢就安静下来又睡了。

    每晚睡觉前，给宝宝唱舒伯特的摇篮曲是俺们娘俩的保留节目，唱两遍以后，和宝宝说晚安，通常乐乐会回应我几下轻微的踢动，然后睡去。照例的每早6点多一点，宝宝会开始胎动叫我起床，于是懒妈妈成为了勤快妈妈，每天早睡早起，生活很规律。希望小乐乐以后也是个作息很有规律的宝宝，好习惯要从小养成哦。

    现在每天晚上睡前会做孕妇学校教的锻炼腹肌和盆底肌肉的练习操，仍旧不用帮忙自己完成，对于30岁已经过了的准妈妈来说，我觉得还是挺自豪的，要知道上课时，其他的准妈妈都需要准爸爸协助才可以完成滴，这说明咱原来游泳的底子还在，腹肌和柔韧性还是不错滴，自己臭美一个哈。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

    小乐乐一天天长大，再过几周我就会到了孕7月，也就开始了孕后期的孕程了，对于自然分娩和剖腹产的话题仍旧很纠结，想来想去还是听医生的吧。

    最后附上孕期每个月需要补充的营养成分（来源自网络），供所有准妈妈参考。

    怀孕期间每个月的营养补充要点：

　　孕一月

　　胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成 。

　　宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

　　孕二月

　　胎儿脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入；

　　胎儿肌肉、口鼻腔发育，气管、支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；

　　胎儿胃发育完成，视神经形成，性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；

　　胎儿指头形成，唇部、耳朵形成，宜补充蛋白质、钙、铁、维生素A，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

　　孕三月

　　胎儿膀胱形成，手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。

　　胎儿肺部出现雏形，甲状腺分泌荷尔蒙，宜补充维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

　　孕四月至五月

　　胎儿已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

　　孕六月

　　胎儿眼睛发育完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。

　　孕七月至八月

　　胎儿神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

　　孕九月

　　胎儿皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米的摄入比例。

　　孕十月

　　胎儿发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等。

　　如果你在整个怀孕阶段都注意通过饮食的多样性来全面均衡地摄取营养，基本就可以保证各个阶段所需要的营养。除非你在孕期检查时发现一些指标不合格，才应该有侧重地多吃某些食物或者在医生指导下吃一些营养补剂，否则并不需要刻意增加一种或某几种营养。