太极拳的理论基础深深扎根于中国传统文化，在许多人看来有玄妙、神秘的感觉，但其实太极拳本身是十分务实的，一招一式皆有其用法，有其变招，就像西游记中孙悟空的72变，现实中哪有这样神奇的事，若真是有千变万化，也不过就是充分发挥人的自身潜力，培养自己适应各种变化的能力，以期达到太极的一种境界－－无招

                               五十六式《陈氏太极拳》 拳谱


     1、起 势　　　　 　2、右金刚捣碓　　 　3、揽扎衣　　　　　4、右六封四闭
     5、左单鞭 　 　　　6、搬拦捶 　　　　　7、护心捶　　　　　8、白鹤亮翅
     9、斜行拗步　　　　10、提收　　　　　 11、前趟　　 　　　12、右掩手肱捶
     13、披身捶 　　　　14、背折靠　　　 　15、青龙出水　 　　16、斩手
     17、翻花舞袖 　　　18、海底翻花 　　　19、左掩手肱捶 　　20、左六封四闭
     21、右单鞭 　　　　22、右云手 　　　　23、左云手 　　　　24、高探马
     25、右连珠炮 　　　26、左连珠炮 　　　27、闪通背　　　　 28、指裆捶
     29、白猿献果 　　　30、双推手 　　　　31、中盘 　　　　　32、前招
     33、后招 　　　　　34、右野马分鬃 　　35、左野马分鬃　　 36、摆莲跌叉
     37、左右金鸡独立　 38、倒卷肱 　　　　39、退步压肘 　　　40、擦脚
     41、蹬一根 　　　　42、海底翻花 　　　43、击地捶 　　　　44、翻身二起
     45、双震脚 　　　　46、蹬脚 　　　　　47、玉女穿梭 　　　48、顺鸾肘
     49、裹鞭炮 　　　　50、雀地龙　　　　 51、上步七星 　　　52、退步跨虎
     53、转身摆莲 　　　54、当头炮 　　　　55、左金刚捣碓 　　56、收势

 注：以下拳路由阚桂香老师演示