长时间在网络上销声匿迹，博客也将近一年都是空白，这一年学习到的知识都很令我受用。比如太极拳，原来还有这么一种拳术可以以弱胜强，武术并不是力量大就是一切。太极拳也培养习练者养成水一样的品德，“上善若水 水善利万物而不争”，道德经里最喜欢这句话，平常时时想起这篇水接近于“道”的篇章，默念经文，自己的内心可以很快归于平静。

    前段时间与德国的bob聊天，我们也有五年没怎么联系了，但是一讲话还是原来的感觉，未曾改变过。他说不好意思啊，留学之前你到我家对你的招待有所不周。我说其实我当时就看出来了，那时你心情很低落，我可以理解。时隔五年，尽管天各一方，朋友间的默契依旧存在。后来又聊起我练武术，我说“练太极拳的心态是：先做好自己，不要管别人如何如何。”结果bob又向我询问了一些太极拳的知识，说要把这些字打印出来贴在墙上。原来他勤奋求学的本质还是没有变，这点却是难能可贵啊。 后来又和北京的杰联系，他刚到北京不久，我问北京的天气和上海的有什么不同，他说干燥，以前在南方脸上从来不起皮，现在居然起皮了。我于是就很想去北京看看，他说我们相隔太远

本文转自东方太极网

拳歌

头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐

动作干脆，发力刚猛

挨、帮、挤、靠无处不到

拳诀
拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；
闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；
体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；
阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

练功要领

一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，
三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，
五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。


步法歌诀

意要身正直，十趾抓地牢，
两膝微下蹲，松胯易拧腰，
两肘配两膝，八方任逍遥。

发力要求

始于尾闾，发于项梗。
源泉于腰，发力于腰。

身法要求

意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，
抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

技击歌诀

上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，

本文转自武林志

学习太极拳的过程中容易产生一些误区，而这些看似不大的误区如果不能很好的解决，往往会把广大太极学子引入歧途。在这里，笔者简单归纳一些在学习太极拳过程中容易产生的误区，供广大太极拳爱好者借鉴。
　　
　　误区一：起步就树立弘扬中华武功，成为一代宗师，名留青史的思想。 　　
　　接触很多初学太极拳的学子，无一不是有着成为像张三丰、杨露禅等大师那样，立志弘扬中华武功，成为一代太极宗师的思想。在这里，我个人认为，学习太极拳最好是抱着一颗平常心。学习太极拳主要的目的是为强身健体。学习太极拳的路程是漫长、艰辛的，不会是一帆风顺的(当然不排除一小部分人的路程是顺畅的)。首先找明师难，学习太极拳找到明白的太极拳老师可以说是学习太极拳最先、最难的关口。找不到明白的太极拳老师谈什么学得太极真功都将是空谈。其次要有机缘，太极拳是最讲究自然、机缘的。有缘无分的很多，很多人站在明师跟前却不一定识得其是真正的太极明师，因为他无法正确识别，在大多数人的脑子里最多的是电视和书籍中的飞沙走石、刚柔相济、蹿蹦跳跃，很难去慧眼识真功。而且即使见

         许久没有更新博客，工作确实太过繁忙，若不是以一颗持之以恒的心去坚持，我想自己早就把太极拳抛掉了。最近报名了第六届浙江国际传统武术比赛，项目是陈氏五十六氏竞赛套路，有缘的朋友们，8月1日杭州见！

前段时间浙江九龙山旅游的图片：

本文转自东方太极网

在很多人心中一谈到内家功夫，一下就会联想到内力，内劲，内气等等，其实，内家和外家练的主要的是一个东西，只是方式和功效不同而已。
为何这样说呢？李仲轩文章中对尚云详崇拜的言辞中提到尚云详有梳理拳路的本领，就是知道拳的劲力的根源和功效，什么东西知道了根源就知道了如何认识它，如何去引导它，那么，我们的内家拳到底练的是什么呢？

由于我是一个刚刚开始练拳的初习者，没有什么功夫，更没有什么名气，说出的话可能不会具有什么意义性，但是我还是想让和我一样的初学者少走一点弯路，因为这不是我凭空想象的，是我的这9个月整的每天没有停顿的站桩和试力的体会，或者称体认。

看到很多人包括一些拳家的文章中提到什么让肌肉什么伸肌什么缩肌的什么状态的，我即佩服他们的钻研的劲，又替他们的自相矛盾悲哀，为什么呢？既然提到了肌肉要放松，还什么伸肌缩肌的干什么？不是自相矛盾是什么呢？

本文转自东方太极网

印诚师传八法

      几周前同事的朋友来上海出差，来之前就在QQ上听说其要找“上海太极养生馆”的人，扬言要踢馆。原来是从武术之乡河南过来，看这架势是要真的动手。一个场馆有这么大的魅力，不相信，于是自己在网上搜了一下，这太极养生馆以前上过央视，视频中所谓的“大师”扬言自己在河南寻访，遇到的拳师都体现不出太极拳的引进落空。言外之意是说你们的拳都没有我好，来我这里学吧。就这一句话就已经可以看出其本质了，后来这位“大师”施展凌空劲，不接触就将自己身边的三个人“打”的人仰马翻。发给同事看，都觉得很滑稽。后来这位朋友来到公司，了解到他其实也只有3年拳龄，而且已经1年多没有跟老师学了，推手也没有学。我建议他不用去了，说：“凌空劲纯粹是虚假的，不攻自破，你觉得还有必要去么？” 临下班时他想看看我的拳架，于是打了一套陈氏五十六式，速度比较快。然后他开始打陈氏七十三式，打了五、六个式子就停了，以我的视角来看太一般了，武者的精气神完全没有出来。他在上海待了这么长时间，最近又开始询问我同事那个太极养生馆在哪里，看来是坚持要去，谁也挡不住了。这周六听同事说，他去见到了馆长，切磋之后还是觉得有差距，看来还