吃、睡之余的宝贵时间，争分夺秒用于……

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Wubn 2016年01月10日 15:16来函：“元帅您好：自己刚刚43岁，总是已经感觉身体体力远不足从前了。5年前已经戒酒了。原来当……（童牧野注：此处省略单位名）……（童牧野注：此处省略职务名）时喝的太多了，伤了身体。也不抽烟。记得……年曾经跟您通过话，从没想到您的声音如此清脆。也曾看到您参加与几位股市大亨私人交流时并在博客中公开的照片，没想到您的神情如此的淡定从容，满面红光。很想知道您平时的饮食和休息规律，您是如何保养身体的，万望您能明示一二，以便弟子学习并用在日常生活中，也象元帅一样过那样的生活。祝快乐幸福……”

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童牧野2016.1.11答：吃、睡之余的宝贵时间，争分夺秒用于……

1、每天5餐5睡：凌晨餐（半夜醒来小便后，牛奶咖啡、面包、香蕉等水果）、后半夜大睡。早餐（雪菜红烧肉面条、红葡萄酒等）、早餐后小睡片刻。中午餐（蒜香蜗牛、蒜香鸡腿排、蛤蜊、菠菜等）、午餐后小睡片刻。下午餐（牛蛙、酸菜鱼等）、下午餐后小睡片刻。晚餐（猪蹄、烤鱿鱼、番茄、红薯等）、晚上较早睡大觉。多吃菜，少吃饭。多喝开水。适量白酒。从来不尝试豆腐乳、榴莲、醉虾醉蟹之类的臭物。从小远远闻到那些臭味、腥味，就远远避开。

2、吃、睡之余的宝贵时间，争分夺秒用于财富管理、博览群书。与古今中外的人，尽量都只通过书、互联网交往。不参加老同学大型聚会等等，不参与拜年或被拜年。尽量隐居，确保时间自由，这比财富自由更重要万倍。丝毫不关心任何股票。完全不操心货币升值贬值。对通胀通缩根本不屑一顾。对政治、经济变化都当笑话看。

早睡早起（几乎每天都是天没亮就起床），早早开始新的一天的愉快工作。本帅奉行丘吉尔式的睡眠。稍有疲惫，就去睡觉。睡觉比吃饭还重要。每天吃好几顿（凌晨餐、早餐、中午餐、下午餐、晚餐，少吃多餐）、睡好几觉。一般躺下一两分钟就能入眠。

我今年59岁的抗感冒能力（连续数年没有感冒发烧，偶尔喷嚏，喝口白酒就好），远远胜过自己9岁至29岁时的抗病力。上海最冷的结冰天气，上身也只穿三件衣服（内衣、毛衣、大衣）。上海最冷的冬天，仍然是天天喝冰箱里拿出来的冷牛奶。相当于肠胃内部在洗冷水澡。夏天常开冷气。但冬天从不开暖气。即便冬天，在家也赤脚在地板或冰冷的卫生间瓷砖地上走（不穿拖鞋）。天天热水泡脚烫脚。对冷热两极都适应。祝身心愉快。

童牧野答于2016.1.11，发表在《后现代派小说家童牧野》新浪微博2016.1.11