瞌睡降压咒

——长篇小说《孜孜不倦刁德三》第90章

童牧野

出自本章的童牧野语录：

两前臂交叉后，两只手的手背，分别轻贴自己的两个脸颊的低端靠近颈脖处。这是古代祖先在山洞防范豺狼等肉食动物夜袭咬颈（先咬喉管）的防范未然的睡姿。这样，可激发大脑深处此类远古习俗的增睡奇效。

张世楠2010年2月25日9:41来函：“尊敬的元帅，您好！书已收到，非常感谢。正在精读，初步感觉修订版比早期版，更圆润。其中的很多观点和策略，十几年后的今天仍然具有重要的史料价值和学习研究价值。有一件事，恳请元帅拨冗指点。弟子的父母，退休后一直在……与弟子夫妻一家一同居住，弟子夫妻上班，他们带孩子和管家务。弟子的母亲，1953年生，入中年后有高血压的毛病，也一直吃着降压的西药，宝宝晚上和她一起睡，上两个月开始，弟子的母亲开始晚上睡不着觉，一个晚上只能睡一两个小时，平时也容易生气，去……（当地省城最权威的中医院）诊疗，第一个医生诊断为脾虚火旺，开了一个星期的药，吃了没有用，再去另找了一位专治睡眠不好的中医，诊断为阴虚火旺，又开了一个星期的药，睡眠稍微改善，可以睡两三个小时了，但还是效用不大。小区的阿姨见了我母亲，都说她怎么老的那么快。以为是宝宝晚上和她睡吵到她了，昨晚改为和我们睡，但是弟子母亲睡眠并无改善。弟子现在非常担心。知道您博览群书，不知道古籍中对这种情况有无良方或偏方？您对弟子还有无其它建议？”

张世楠2010年2月25日9:43来函：“尊敬的元帅，您好！恳请您看看古籍中有无偏方。顺祝全家吉祥如意。”

张世楠2010年2月26日8:49来函：“尊敬的元帅您好！非常抱歉，不该用家中的繁杂事打扰元帅，扰您清修。请您原谅。弟子该从网络等其它方面想办法。世人各安天命，元帅不可能干涉所有的进程，只能佑蔽一小部分得到诸神首肯的人。弟子想明白了，非常抱歉。顺祝全家吉祥如意！”

童牧野2010/2/26复函：

张世楠，全家好！

来函都欣悉。忙极而迟复（还有其他来自国内外的成千上万封来函有待未来几周酌情陆续回复，尚有上个月的某些来函，移至“稍后回复”箱，有待抽空再复）。现详答如下：

大约三十多年前，二十岁左右的时候，尤其是接到大学录取通知书的那天，也曾有过失眠。但当时幸好没有为失眠去吃药。一般隔日也就自愈了。

凡是治疗失眠的药（无论中药还是西药），都可能带有毒性，对肝、肾不利。有的甚至会产生药瘾，一旦停药，无法入眠。所以为失眠去求医，让医生连开一个星期的药，并非好的抉择。

多年来，我不仅自己很容易入睡。而且把容易入睡的优点，遗传给静弓、静容。好经验、好方法，传道如下。让普天下忧国忧民忧家庭的失眠者，还有忧经济忧股市忧房价的失眠者，或许能从中受益，也算积德益人。

第一，不要以任何药物、酒类催眠。若成为药瘾者、酒瘾者，更麻烦。

第二，意念上千万不可有“我何时才能睡着啊”的焦躁情绪。

反过来，必须暗想：“今晚也许有贼撬门，我必须清醒通宵，严阵以待，坚持躺着睁眼守夜，不可睡着。”

次日醒来，哈：怎么守夜……守着……守着……不知不觉闭眼睡着了。

第三，不论守夜之成败，次日晚上继续守夜，为确保自己不能睡着，不妨回看肿痒台的历届蠢晚电视节目。或看其它更有趣的电视节目。音量不能太轻，也不能太响，能听到句子而听不清句子中所有的字，为宜。催眠效果特好。

也许因人而异。我家今年2010年看蠢晚（蠢节晚会）电视，全家很早就都看睡着了。次日帅夫人醒来，赞美蠢节零点没听到鞭炮声嘛。

本帅说：我是零点前就醒来、起来工作的。那鞭炮起码响了半小时。睡得太深者听不见而已。

为消除失眠而看电视，最好不要坐着看，而应该仰躺着看，让上眼皮不知不觉耷拉下来看。最后变成闭着眼睛看电视、听电视。一觉醒来，发现电视画面已经是后半夜飘雪花花了。

第四，睡眠足够了，不要硬睡。一觉醒来，看钟点，不管刚才已经睡了几小时还是几分钟，只要感觉头脑清醒，就不要硬睡，可以起来干活，干出汗来最好。然后洗澡，再洗衣服。直至累了、困了，才酌情考虑是否再睡。或再用电视（有些电视台昼夜24小时都是有节目的）来催眠。

也许因人而异。我们全家连看血淋淋的法制节目、车祸节目，都能看睡着。

静弓小时后更厉害，坐车时，车一启动，没几分钟就在座位上睡着了。车一停，车门一开，他就醒了。静容现在也常如此。本帅、静弓，就是因为怕上车睡着，坚决不开车，不买车。趋利避险，从这种小事做起。

第五，一旦失眠不治而愈，为免失眠复发，不可在很瞌睡时熬夜或熬日而不躺下来睡。

二战时的英国首相丘吉尔，每个昼夜要睡好几次。本帅也是如此，无论白天还是夜晚，稍困就睡，良性循环，睡眠质量越来越好。严禁用闹钟、电话铃声惊醒自己。

为此，本帅全家不用手机、不买手机。而且告诉所有朋友，用无声的Email跟我联系。容我睡足够了，才起身慢慢看。如果回信时感觉自己想睡眠了，就先睡眠，醒来再回复，效率更高。

第六，睡眠姿势：如果不是仰卧，而是侧卧，不妨两前臂交叉成危险品标记里的骷髅头下的交叉骨头状。这种姿势，是防护自卫姿势，有效防范邪灵侵扰睡眠。有助于睡得更香。

两前臂交叉后，两只手的手背，分别轻贴自己的两个脸颊的低端靠近颈脖处。这是古代祖先在山洞防范豺狼等肉食动物夜袭咬颈（先咬喉管）的防范未然的睡姿。这样，可激发大脑深处此类远古习俗的增睡奇效。

第七，更年期或老年期的失眠，也许不是缺医药，而是缺营养、缺关怀、缺锻炼。

所谓缺营养。不是用乱七八糟的所谓盒装滋补品，而是红烧肉、排骨汤、牛奶、豆浆等。

所谓缺关怀。不是对鸡毛蒜皮的关怀。而是对宇宙星空、国际纷争、国内动态的关怀，心胸开阔了，大脑被各种大事消耗累了，倒头几分钟甚至十几秒钟就睡着。不容易被日常琐事中的一根筋羁绊着难以入眠。

所谓缺锻炼。不是那种老人晨练的慢悠悠的扇子舞、交谊舞。而必须是跑步、仰卧起坐、单杠、双杠、跪着爬、被后代扶脚自己用手倒立着走之类的更易出汗、费劲的运动。确保大脑被快速心跳的奔腾之热血疏通。

特别警示：高血压者、心脏病者、脑血栓者，请另遵医嘱。

本帅读大学前后，也曾高血压。从不吃任何降血压药。几十年后，发现血压早就正常了。

刁德三告诉师傅我童牧野，原来高血压自愈，归功于以下几点：

第一，该不关心股市时，坚决持币不关心。回信来不及回时，在博客左侧用红色字体声明：“近期极忙，来函将在数天或数周内回复。”当它不再是红色而是普通黑色时，表示来函已全部回复完毕。不影响休息。确保心安理得。多年前辞职后，不用上班，休息质量更是无与伦比。

第二，饮食上适当吃辣、吃醋、多饮水，热水洗头，热水烫脚。确保热血、非粘稠血，疏通全身，改良血管柔软度，避免血管硬化，从源头上自然降压。

第三，要与现状和平共处。决不忧国忧民。国家有一大批领导人在。国防有庞大的军队在。忧什么忧？坚决不忧。股市牛熊，坚决不忧。哪怕没牛没熊只有虎，也坚决不忧。

看涨，没禁止你买呀。

看跌，没禁止你卖呀。

看：虎年股市“就差钱”，虎年自然人买股等于私人“捐助”企业，钱落虎口。那也没禁止你坚决捍卫自己不投资的权力呀。坚决现金为王，坚决守住资金储蓄，耐心做王啊。比老虎更加王上王呢。

上一章第89章的反投资理论，是刁德三及其师傅童牧野，为未来的空方赢家而创立的新理财理论。

其精髓是：当社会上大多数投资项目以失败、亏空告终，当大多数时段的做多行为属于自寻套牢，那么，心软而干脆回避那类投资、回避做多，或心狠而干脆成为那类投资、那类做多的对手方，是一种表面上反投资而实质上更如意、更成功的新理财方式。

犹如你就是要默念不睡、不睡、坚决不睡，反而睡着了，睡得很香，睡得很甜。睡前沐浴洗手，捧读本章无数遍，眼前的字啊，就会慢慢变成瞌睡虫，爬上你的脸……此乃：瞌睡降压咒。

张世楠2010-02-26 16:53:26在童牧野博客留言：“非常感谢元帅百忙之中的详尽回复，弟子拜谢。建议上传到博客，让更多的人受益。”

word02479.90《瞌睡降压咒——长篇小说〈孜孜不倦刁德三〉第90章》童牧野作于2010年2月26日。发表在：《金融投资报》2010年2月27日4176期9页。《后现代派小说家童牧野》博客2010年2月28日《童牧野小说280降压咒》。