春节来了，开心

     今年春节回家陪爸妈，又要吃很多很多很多很多好吃的，想想我的体重......2个月前友人来访，待了一周，陪她到处找吃的，胡吃海塞了7天，爆增6斤，那之后就保持水准没降过。即将迈进肥胖标准线，回家再胖个10斤8斤的......就看不成了。

     所以，我觉得应该先减肥，把2个月前长出来的给减下去先，过年的时候才有空间装肥肉。

    之前弟弟生病，买过一本日本的《甲田式X症防治法》来看，书中的观点就是要减少食物摄入，进行饥饿治疗，能够防治很多严重的疾病，而且少吃或不吃荤，只吃素......总之就是一套苦行僧的治疗法，有很多成功的案例。很多都是几个月饿到暴瘦几十斤，严重疾病被控制的案例。还有抑郁症也被饥饿治疗控制住的......但是我一直没给弟弟看，实在觉得太折磨。

    不过我自己执行了下，立竿见影的减肥效果........

    下面是减肥记录表，我除了不吃淀粉食物和肉类，其它都吃得很随意，不知道是不是体内脂肪多了，虽然吃得很少，但是基本都没出现过饿的情况.......我的饥饿底线是什么程度？

第一天：早餐：土司片半片  拿铁咖啡一大杯    午餐：苹果一个    晚餐：清炒油麦菜半盘+番茄炒鸡蛋少许

骑单车1小时（家里有一辆买来晾了2年衣服的健身单车，总算有作用了）

第二天：早餐：苹果一个   午餐：苹果一个   晚餐：蘑菇浓汤（鸡腿菇2个、油、洋葱、盐、鲜奶）2碗

骑单车40分钟

早上体重：比第一天早晨瘦了1.3kg

晚上体重：和上午一样，没变

第三天：早餐：苹果1个 米蕉一条  午餐：2个牛肉丸 一颗娃娃菜一盒蟹爪菇   油辣椒 晚餐：一颗娃娃菜，一袋金针菇（以前觉得说“嘴巴淡出个鸟来”这句话很粗俗，可是那天这句话在我脑海里挥之不去......实在太寡淡无味，我就弄了碟油辣椒沾着清水菜吃，有了油辣椒，再也不用担心吃白水菜了）

骑车1小时

早上体重：比第一天早晨瘦了2.6kg

第四天：早餐：一个苹果   午餐：一颗娃娃菜，200g白萝卜  油辣椒 酸奶   晚餐：采访食为天原素馆 素菜吃得有点多   2瓣柚子（因为有个采访任务要赶，只能出去吃，还好是采访素菜馆，无荤，但是油多，每种要推荐的菜式都得品尝，吃了不少菜，没吃淀粉类食物）

骑车1小时

早上体重：比第一天早晨瘦了3kg 

晚上体重：比第一天早晨瘦了1.8kg（一餐打回解放前的感觉） 

第五天：早餐：一个苹果   午餐：半份布拉肠    晚餐：表哥茶餐厅：1/4碗云吞面、1/4菠萝油、一个猪蹄（那一盘基本我一个人灭的，很多胶质，对皮肤好啊，不能放过啊。。。）

晚上体重：比第一天早晨瘦了2kg  

家庭聚餐，不好意思这不吃那不吃的，所以......荤和淀粉食物都吃了不少.......

回家拼了老命的骑车1小时

第六天：早餐：一个苹果   午餐：白萝卜+白菜  三颗板栗+1把瓜子  晌午：3片柚子  晚：蚝油西兰花1碗+瓜子1把

早晨体重：比第一天早晨瘦了2.6kg  

忘记骑车了

第七天：早餐：一杯咖啡     午餐：半碗芒果椰浆捞糯米饭     晚餐：清水煮花椰菜

晚上体重：比第一天早晨瘦了3.2kg   阳光回来了~~

其实我第三天就减了6斤，后面没控制好

现在第九天，开吃淀粉和肉类了。体重还是保持在第七天的体重，很好很好

从健康角度来说，我觉得这种控制体重的办法比吃药的健康。看了很多治疗疾病的书，控制饮食，不会导致严重疾病，反而会帮助治疗一些非常非常严重的疾病。

2014年2月12日补充：春节从爸妈家回来了......胖了7斤......还好之前减了这个数......