给娃做饭是个费脑筋的事，有时在厨房忙活半天。娃尝一口说不好吃，不领情是经常的事，所以娘做的好不好吃，得看娃吃的高不高兴！妈妈们是不是都和我一样有同感啊。

     市场上卖的菠萝很多熟的都不够，那日买回一个尝了口，俺的天啊酸得俺牙差点掉了。你说怪不，俺家帅帅倒是吃得很带劲，不过还是很担心他吃多的不舒服。所以想起这个菠萝饭了，换个方式做米饭，两全齐美。

原料：菠萝半个  熟米饭一小碗  鸡蛋1个  豌豆50克 胡萝卜1/3根 青葱少许  葡萄干约20颗  杏仁6颗

调料： 盐1茶匙 生抽半茶匙

 
特别说明：只拍了准备的过程图，制作过程，娃来捣蛋，没拍。另：菠萝芯取出时不够完美请忽略，嘿嘿。

做法： 

1、用刀将菠萝对半切开。用小刀沿着菠萝的四边划开，不要切破菠萝底部的外皮，然后将菠萝芯用刀划成小块，这样更方便将菠萝芯取出。菠萝盅留用。 

2、将菠萝芯切成1厘米见方的小丁，放入碗中，调入1/2茶匙盐（3克），倒入清水，浸泡30分钟之后，沥干备用。 

3、豌豆洗净，胡萝卜切丁，放入开水中焯到八九分熟。记得在水里滴一滴油可保持颜色鲜艳。

4、将鸡蛋打入碗中，和一点点清水打散。 

5、锅中倒入油大火加热，待油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，待鸡蛋熟了以后盛出。 

6、锅中再倒入油，大火加热至7成热时，放入青葱碎，豌豆和胡萝卜，炒1分钟。放入米饭，用铲子轻轻将米饭压散，倒入炒好的鸡蛋，和沥干的菠萝丁，调入酱油（不要放多否则颜色不好看）和盐充分翻炒均匀后，倒入美国大杏仁和葡萄干，再翻几下。盛入菠萝盅内即可。

经验总结：

宝宝吃，胡萝丁也可以换成火腿丁。葡萄干、杏仁可以切的再碎一点，宝吃起来更方便。

顺便在网上查了一下挑选菠萝的方法、好处，贴出来大家共同学习。

1、挑选菠萝要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了；

2、由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃；

3、家里装修后，很多人把菠萝放在室内吸附异味，所用过的菠萝不能食用；

4、在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处，“菠萝咕老肉”、“菠萝牛肉”都是可以放心吃的菜肴。