早上又爬了15楼，热的浑身冒热气。一上围脖看到偶像蒋涛CSDN的养生佳法：每天早上面壁蹲墙60下 一组30个，蒋涛CSDN吐血推荐强身健体的最佳最简办法，早期感冒发烧蹲墙出点汗基本就恢复，抗击甲流的重型武器，图示见 http://sinaurl.cn/hJvih

此外，蒋总还提供了面壁蹲墙功文字说明版本http://sinaurl.cn/hJv6q，并建议详细了解了方法后就来练习好了！切记：开始时一定要量力而为！体质好的可以直接按武术方法从贴墙慢蹲开始，也可以从快蹲开始的，体力差些的，可以两脚尖高开墙根，两脚分开，以降低难度。 

这是内家拳的秘传功法，现在成大路货了，赶紧练，性价比最高的锻炼方法之一，爬楼跑步之类不能比。

先前公司的郭总（博闻视点）http://t.sina.com.cn/1000810573/4zS15K0去台湾了，通过围脖发布了在台湾的见闻和感想，这在先前是没法想象的。真好啊，围脖就像让我们戴着别人的眼睛看世界。

静气斋主http://t.sina.com.cn/jingqizhaizhu人如其名，言语之间流淌着丝丝从容，和别样的雅韵。如，略述之：目前做三大块，一，传统图书的配套电子出版物开发；二，独立数字产品研发；三，网络数字出版，含服务性网站，资源性网站，销售网站等。谢谢关注！

看到路金波11月微博的存档，很值得学习，高手总是善于总结分析的。http://sinaurl.cn/hxsJF

中国作家富豪榜（http://sinaurl.cn/hxBnG）发布惹争议。李妍：“唯财是举”谁还读书？（http://sinaurl.cn/hJPah）石康：这榜单“完全是在露穷”（http://sinaurl.cn/hJPa7）

昨天在围脖笔记里关注了《中国作家富豪榜》创造者的吴怀尧http://t.sina.com.cn/huaiyao。不幸的是，今天就发现他是个转发狂，比读客猛多了。难道疯狂真是一种美好的感觉，还是有其他的想象？无奈，只好取消关注，原有的一点好感也没了。

此外：有数据显示，目前中国人人均每年阅读图书0.7本，韩国的数字是7本，日本是40本，俄罗斯是55本。——And you？新营销专家唐兴通为新浪微博营销撰文《微博客营销实战技巧》http://sinaurl.cn/hIoy9；读客的人都去深圳做访问了吧，今天很安静。