一封迟复的信：小孩训练的特点与注意事项

今天在清理待完成稿件的文件夹时，意外的发现了这封早就该发，但一直到现在还没有发出的回信，感到十分内疚。内疚的原因十分简单，就是两个字：失职。回忆我与球迷朋友的交往，这次是最大的失职。挽回的办法，是我在信箱中查找到朋友的来信，然后承认是我的过失，将回复发出，同时请求给予谅解。

对于一个等待回复的球迷朋友，尤其是关系到小孩训练问题的朋友，实效性是多么的重要。这次仅仅是第一次，我想也应该成为我的最后一次，决会没有下一次了。此照。

朋友：

你好。看了你的留言，感到很高兴。只是由于期末工作较忙而没有及时回复，请予谅解。

你提出的问题，是小孩开始练习过程中必然会出现的问题，从儿童的心理特点分析，他们学习东西快，但也忘记的快，主要原因是大脑皮层的运动中枢与已经练习过的内容之间还缺乏暂时性的联系，随着练习的继续加深，这种联系就会慢慢的建立起来。同时，小孩在学习的过程中有注意和记忆转移的问题，当学习当前的内容时，兴奋灶就转移到了现在学习的内容上来了，以前学习的东西就容易遗忘，但是，只要回过头来复习，再加强练习，很快就能得到恢复，因此，你不用担心。指导孩子练习时，注意将基本技术的练习内容分类，尽量将相似或相近的技术结合在一起，按照先易后难，先简后繁的原则，循序渐进的进行训练。比如在开始有规律的走动练习之前，先安排一定时间的定点对攻，然后过渡到有规律的走动练习。另外，也顺便提醒一下，单球与多球练习之间尽管有联系，但也还是有区别，小孩在多球练习中掌握的技术，还需要在单球练习的过程中去加以巩固。多球练习的内容都要通过单球的形式去巩固，这样训练才会见到更大的成效。

关于训练计划问题，我想给你先提两点建议，供你参考。

第一，   每次的训练要有所重点，确定重点内容后，其它内容都要围绕重点展开，为重点内

容服务；

第二，每次训练课的内容不要安排过多，不要面面俱到，先抓主要技术的训练，把主要技术建立起来后再去考虑安排其它技术的练习，并把练习内容有机的结合起来。

谢谢，祝你小孩技术进步。

附朋友的来信

尊敬的戴老师：

你好。看了你的《跟着一起来训练》后，从今年10月中旬开始，也学着教我六岁半的儿子打乒乓球，两个多月了，上星期要求他每条线路的对攻一百个，他还真完成了，最高能对上两百多板。这个星期我开始在正手攻的练习中加入步法训练。比如单步结合正手攻、侧跳步结合正手攻等。有规律的走动攻，都是以多球形式进行的，单球对攻由于时间的原因（每天放学后大约只有个把小时）没有进行了，结果昨天对攻了一下，退步很大，只能对攻十来板。我感到很迷惑。想请教戴老师：对攻练习是不是每天都要安排特别的时间？结合步法后他怎么还退步了？

以下是我近日的训练安排，请多指点：一、准备活动。活动头手腰腿脚。二、步法训练。1、各项步法徒手训练。2、台上单步、侧跳步训练（多球）3、组合步法训练（多球）三、反手拔。1、多球斜直两线训练。2、单球走动攻练习。四、左右摆速训练（多球）1/2台正、反手对称一边一球训练。正手攻接反手拔。五、放松总结。能否在百忙之中给于回复指导，我将不胜感激！