物质丰富，社会发达，给孩子培养一个良好的健康习惯似乎越来越难了。所以，当很多家长听说秧秧很少吃零食，不看电视，定时就去睡觉，而且不用哄着睡觉，能跟我讲理，自己好好吃饭，蔬菜水果都吃以后，会惊讶地说：哎呀，你的孩子也太好带了啊。

确实，秧秧的健康习惯总体来说还不错，但做到这些有那么难吗？从我经验来说，其实也不难。

第一篇：爱恨交加的零食

零食真是邪恶啊，似乎所有的孩子都会本能的更喜欢零食，而不是饭菜。哪怕父母是厨艺高手，孩子也还是觉得那些毫无技术含量的，充满化学添加剂的零食更吸引人。抵御零食的侵袭，父母要先从自己做起。

父母对孩子的教育，以身作则是非常重要的。自己都做不到的事情，哪里还有资格要求孩子呢？想要宝宝不吃零食，家长就要先控制好自己的嘴。我和老公都是很少吃零食的人，所以家里本来就没什么零食，没有零食孩子看了就不会眼馋，再加上生活安排的丰富有趣些，孩子也就不会一天到晚想着吃零食了。

而且，对于零食，要认真地告诉孩子这些东西对健康不好。因为我自己不吃，所以我可以理直气壮地说：妈妈就从来不吃零食，因为妈妈希望身体好。看到那种满嘴塞着零食的胖孩子时，我也会指给秧秧看：你看，天天吃零食就会变成那个样子，你愿意吗？

别看只有两岁多，但秧秧是无敌爱美的，马上皱起眉头说：不愿意。

但社会影响确实很糟糕，每天去接秧秧是下午将近5点，幼儿园刚吃过晚餐。总看到很多家长忙不迭地给孩子塞一嘴零食。秧秧的新幼儿园院子很大很舒服，孩子们放了学都不肯回家，继续在院子里疯玩儿。这时候我常看见有家长端着切好的水果盒，跟着在秋千滑梯上爬上爬下的孩子喂食。在小区里玩耍，也常看见小孩子举着各种各样的零食边走边吃。

这一切都让秧秧感到了诱惑，常对我说：妈妈我也想吃。

对于秧秧这类要求，我会有斟酌地对待。首先，我告诉她吃东西要回到家里，坐在桌子前规规矩矩地吃。这样不容易卡到，一边走一边吃很容易卡到，卡到就死了（死的概念早就给她讲过了，她也基本理解了）。

其次，如果那孩子吃的是很不健康的零食，我会告诉秧秧：那个东西对身体不好，咱们家有别的零食（如坚果，海苔，山楂制品等相对健康些的零食），回去咱们吃咱们的零食好吗？

而且，对于零食，我家里有分级制度。坚果类是可以常吃的，会买原味的，新鲜的，没有糖衣的坚果。秧秧吃坚果很早，很早她就懂得一点点的吃坚果，不要整个放在嘴里。酸奶经常喝，奶酪也经常吃，但养乐多爽歪歪之类就偶尔喝。我觉得乳酸饮料毕竟不是太健康。

山楂制品可以少量吃，如很小的山楂卷，很小的山楂片。

巧克力的话只给M豆，因为够小。而且，给之前会商量好，今天一天都不可以再要了。不同意的话，这一颗也不给吃。

小袋包装的卤肉，肉干都不给吃。餐桌上有肉，何必吃这些东西。

饼干吃自己家烤的，和秧秧一起做一次饼干之后，每天会发一片给她。当然，也是讲好一天只有一片。

膨化食品，巧克力棒，好多渔，蘑菇力等等，都是旅行的时候在路上吃。在交通工具上的时候，我总会给秧秧准备很多的“违禁物品”。这样漫长的旅途可以变得让人期待一些，秧秧对于坐车坐飞机去远处也就不那么反感了。

饮料就是白水，秋天给很淡的秋梨膏。夏天给很淡的酸梅汤。有时候也煮梨水，但总是普通的水喝的最多。我家几乎从来不买所谓“100%原果汁”，我觉得需要水果的营养，就直接吃水果好了。但去餐馆吃饭的时候，我会给秧秧点鲜榨的果汁。因为我们大人常常喝茶喝酒喝可乐的，秧秧就要求她也要有。

夏天最热的时候，会买些迷你可爱多一类的小冰淇淋放在冰箱里，秧秧想吃的时候可以允许她吃一个，而且还会要求她跟爸爸妈妈分享一下。同样是每天不可以超过一个。

总之，我觉得零食不是毒药，偶尔吃一点作为生活的调剂是很好的。但零食不是主食，必须控制在点缀的范围内。对于小孩子来说，每天有美味可口的饭菜，丰富多彩的生活，偶尔吃一点小零食，这样的生活是健康而充满快乐的。苦行僧似的完全拒绝零食没有必要，但一天到晚零食不离嘴更可怕。养成爱吃零食不爱吃饭的坏习惯，表面看是孩子的选择，其实是家长的溺爱。