有的女性经常手脚冰冷，虽然有暖手宝、电暖气等取暖的东西，但是要捂很久才能转暖。有时候家里暖气不好时， 我钻在被窝里，一个小时后，脚都是冰凉的。还有些体型较瘦或是虚寒体质的女性，也容易出现这种情况，可能是血液不循环导致的这种现象。

    所以有时候要从根源上入手来解决这种问题，多吃温补食物和含铁丰富的食物，例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等。同时也要适当吃些含维生素C的水果、蔬菜，因为维生素C可促进人体吸收铁的能力。

   从身体内部就开始抵御寒冷，加上适量的运动和保暖，让寒冷远离我们。

   再者说了，手脚经常冰冷的女性，在每个月大姨妈驾到的那几天，很容易产生痛经。在这里分享给大家一个缓解疼痛的小方法，就是用电暖宝或者热水袋，捂在小腹处，最好隔着内衣，不要直接跟皮肤接触。我本身痛经不算厉害，用了这个方法就完全不难受了，肚子不痛，身体也感觉有力气。

    经期除了不能吃寒凉的食物，做家务最好也是戴胶皮手套，不要与冷水直接接触。不要小看这些细节，注意的好，受益的是自己。

    经期容易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，所以最好不要饮用浓茶、咖啡等，也不要饮用花茶，虽然玫瑰花有治疗月经不调、促进血液循环的功能，但也它也有活血散淤的功效，但对于经期量大的人来说，掌握不好饮用程度，反而容易造成负担呢。

    可如果不喜欢喝白开水怎么办？这里就给大家介绍一款经期也能正常饮用的养生茶。

    常喝红枣水，对于经血过多而引起贫血，也可以起到改善作用，如果经常面色苍白和手脚冰冷，多喝红枣水也会有补益的功效。枸杞不仅可以补血安神，养肝明目，还能生津止渴，润肺止咳，特别适合现在正在咳嗽的我。红糖性温，可温宫暖中，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈，促进经血顺利排出，对于体质较为虚寒的人群来说，效果较为有效，而红糖本身带有的能量，也能够让一部分因为营养不良，而导致的痛经人群缓解疼痛。

配料：枸杞6g   红枣30g   纯净水500ml   红糖适量

1.准备好原料。
2.枸杞用清水冲洗两遍。
3.用开袋即食的红枣，不需要冲洗，也不需要去核，直接放入养生壶中。
4.加入500ML纯净水。
5.把壶体放到加热盘上，选择“花草茶”程序，再选择“开始/暂停”键，开始自动加热。
6.程序结束后，加入红糖，搅拌均匀。
 趁热饮用，如果凉了，可利用养生壶的加热功能，让饮品一直暖暖的。
 注意：

1.如果没有养生壶，可以使用普通锅来煮，煮3-5分钟即可。

2.也可以把整个枣洗净放进去煮，处理过的枣不需要吐核，食用起来比较方便。

   枣本身就有些甜甜的味道，加了少许红糖更好喝哦！可以每天饮用1-2杯，直到经期结束。结束后就可以饮用些玫瑰花茶来调整身体。