众所周知，青少年是网瘾的受害者，但是我们这些成年人是否也有网瘾呢？如果有了网瘾该怎么办呢？

首先请看看网瘾的标准：

1、上网已占据了你的身心；

2、不断增加上网时间和强度；

3、因某种原因突然不能上网时，感觉到烦躁不安，无所事事；

4、向家人隐瞒自己迷恋因特网的程度；

5、每天上网超过4-5小时，连续一年以上；

6、将上网作为解脱痛苦的惟一方法；

7、在投入大量的金钱和时间后有所后悔，但第二天仍然控制不住上网；

8、无法控制上网冲动；

9、因长期迷恋因特网导致睡眠节律紊乱、视力下降、食欲不振和营养不良。

这9条标准是专家多年研究的成果。一般来讲，如果这9条符合4条就是网络成瘾者了。如果有2条也是个网迷，但是网迷和网瘾有着本质的区别。

两者的区别并不在于时间上的限制，而是网迷的网络行为并不影响正常的工作、生活和社会交际，他们只是沉迷于某种事物中，通过教育说服的方式，能控制自己的行为。网瘾与网迷不一样，网瘾已经是一种病，网络成瘾症是一种无法控制的上网冲动，网瘾会改变一个人的生活和心理状况，一旦上网成瘾就会带来人格的改变，造成心理障碍严重的人格异化。心理上产生的严重障碍甚至发展成抑郁症、强迫症。这也是和网迷最主要的区别。因此，不能因为上网占用的时间多就说成是网络成瘾症。网迷也应该适当控制自己，最好在上网前就制定好目标和时间。如果不加以控制，网迷也会发展成为“网瘾”。

网瘾对于成年人的危害也是显而易见的，一方面影响工作，一方面影响生活；许多上班族在办公室沉迷于与网上聊天，当然工作就不会专心了，甚至感到很空虚。如果经常在家也是这样，将会影响到夫妻感情，甚至出现“红杏出墙”的情况。研究发现：网瘾除了游戏以外就是聊天了，聊天容易发生网恋，这是大家公认的。产生网瘾的最大原因就是感情的空虚，其次就是对网络世界的好奇。所以预防和治疗网瘾的最好方法就是找一些事情做，不要让自己太空闲了太空虚了。