2009年7月31日星期五

辟谷第四日

今日起床后感觉类似昨日，略有疲倦感，口中略有异味

照镜子一看原来牙龈出血，漱口后采取赤龙搅海法用舌头按摩牙龈，然后叩齿巩固

不知牙龈出血是不是辟谷过程冲击病灶的排病反应之一，有待辟谷后对比考证。

圣光调息300次+收腹收束5+瑙利5+火的扩张5，每练完功后都觉得周身通泰舒爽！

辟谷前一直顾虑在辟谷期间是否可以练习圣光调息和火的扩张等偏热性的练习，因为考虑到壮火食气，在没有饮食摄入的前提下进行如此热性的练习容易导致身体的消耗，但自我观察腹部的赘肉还不少，体内脂肪和水湿还是很多，所以就放心大胆的做了，目前为止做圣光调息和火的扩张没有不良反应。只是辟谷期间做圣光调息的速度降低到一秒一次（原来练习是一秒两次，辟谷期间有些乏力）

由于辟谷期间处于“超级空腹”阶段，所以做火的扩张格外轻松省力，故而外屏息时间也有所延长。

辟谷期间身体格外敏感，热能提升迅速

6点半就早早动身带了瓶水和相机便随老师去山坡，坡下花草树木繁茂，刚好适合练功采气。首先站桩，看到满眼的绿色，不禁满心欢喜的脱掉鞋子直接光脚站在草丛中练习。今天左腿抖动减小，估计是昨天泡脚足疗排了毒的缘故。站桩过程中尝试流溢式呼吸，并配合意念服日精补气。随后在石台阶上打坐练习清理经络呼吸，站桩后呼吸变得格外的平顺深长，不时有淡淡的花香随风沁入心脾，呼吸间吐故纳新、杨清降浊。

体重156，减四斤（今天比昨天减得快的原因，可能是跟昨天深入彻底的按摩腹部有关，今天晚上接着按摩腹部，看看明天的效果如何）

未完待续