正文讲的是调神，下面补充下调身的一些东西

先从春季易引发的“痿厥和宿疾”谈起：

春季除了流行病易发之外，就是痿厥和宿疾比较容易显现出来

痿证是肌无力，精气不足的表现，都是冬天没藏好的结果，冬天藏的少了，春天能用来生发的东西自然也要逊色了；厥证就是手脚冰凉，还是阳不足的像。以上两点通过调脾胃（治痿独取阳明）和多做关节活动和伸展类别的体式或者练习通经络的导引术都会有明显效果的。调脾胃可以在脾经胃经上选最敏感的穴位进行按摩，也可以通过食疗的方法，也可以用瑜伽的火的扩张。（以后专门写一篇）宿疾一般指人身的老病，年轻人罕有，老年人此类问题可能居多，避免的方法是吃陈粮不吃新粮，同时也要做些养生术。

接着再唠唠“春捂秋冻”，记得我小的时候特顽皮好动，春天还没完就早早穿上短袖四处疯玩，加上小时候厌热贪凉总喝冷饮，结果捞下点风湿和脾虚的病根。经过现在几年的调整才好的差不多。很多女孩子也是如此，在夏天没来前就像蝴蝶一样争相换上鲜艳的裙子。殊不知这样的做法是损“阳”的。相比之下国人是幸福的，老祖宗的指引福泽至今，外国的友人如果一直受凉贪凉恐怕有可能到晚年就要换人工关节了。我们就看下这句俗语中所蕴含的玄机吧。春天冰河解冻、万物复苏、一派朝气蓬勃之象，阳气正在向外生发；但此时的阳气是非常虚弱的，就是阴阳鱼里阳鱼的白色小尖端，如果此时受凉，则阳气生发受到阻滞，就好比星星之火遇到凉水，想要成燎原之势可就难了。所以春天要捂，就像好股票要从低点开始捂，捂到大涨了，才松开。 秋冻等秋天再讲，呵呵。

关于饮食上提倡“省酸增甘”，酸入肝经五行属木，甘入脾经五行属土；春季正是肝木生长的旺季，此时如食酸多则容易使肝木过旺而克脾，所以适量的增甘补脾以协调两者的平衡。春季比较适合吃五谷杂粮，这些都是蕴含着无限生机和精气的植物的种子，吃这些东西能帮助我们更好的生发阳气。北方人吃的春饼，里面的配菜中肯定有鸡蛋韭菜和豆芽，这些都是具有生发特性的食物。同理春天多和比较外向且有积极能量的人在一起；多到充满着生机与活力的大自然中去也是养生的妙道！

愿大家牛年乐春、喜春、赢在春！