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提到桃子想必大家一定不会陌生，桃原产于我国西北地区，是我国最古老的水果之一，自古以来，桃始终被作为福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故桃又有仙桃、寿果的美称。

桃含有丰富的糖分、胡萝卜素和b族维生素及钙、苹果酸、果胶等，不仅味道酸甜可口，清爽喜人，常吃还有很多神奇的美容功效。

补充维生素，皮肤更水嫩！

每100g桃子中含有6.6mg的维生素C，维生素B1  30微克，维生素B2  20微克，维生素B3 0.7毫克。其中维生素C可以促进胶原蛋白的合成，丰富的胶原蛋白不仅仅是美容这一功效，更有防止癌细胞扩散的特效。同时维生素C还有利于健骨骼、牙齿和牙龈的健康，每天足量摄入有助细胞组织的巩固，对预防牙龈出血，提高人体免疫力有重要意义。维生素B1又称硫胺素、抗神经炎维生素或抗脚气病因子。维生素B2 又叫核黄素，可以预防口角炎和舌炎，维生素B3又称为烟酸，被称为抗赖皮病因子，这些维生素不仅仅关系着我们的身体健康，更对我们的皮肤有重要意义，它们都属于水溶性维生素，每天需要从食物中大量摄取，桃作为水果，可以直接食用，从而可以使营养素完全不浪费的被我们所吸收利用，是非常好的维生素来源。

充足的铁，让你的脸色更红润！

桃子是水果中含铁量最高的食物，它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。一个正常的成年人体内含有3克多铁，相当于一颗小铁钉的质量。铁是血红蛋白的重要组成部分，而血红蛋白功能是向细胞输送氧气，带出二氧化碳，所以体内铁充足的MM的脸色一般都是红润润的。同时研究表明，维生素C有利于人体对铁的吸收和利用，富含维生素C和铁的桃子是水果中补铁的首选。

果胶，美丽不只是表面功夫！

大家都知道，宿便的对皮肤的影响非常大，毒素有时候会以斑、痘等形式由皮肤显现。桃中富含丰富的果胶，果胶属于水溶性膳食纤维，具有维持胃肠道的正常结构与功能，经常食用富含果胶的水果可以有效的清理和润滑肠道，缩短宿便在体内存留的时间，减少大肠对宿便的重吸收率，降低人体受毒素影响的概率，肠胃健康，好皮肤自然手到擒来，同时果胶在结肠癌的预防上也是非常有效。

桃子这么好，那么我们可以每天吃，无限吃吗？凡事必有度。好东西，吃多了反而会伤身。

四类人要少吃或不吃桃子

　　1.桃子属热性，平时内热偏盛、易生疮疖的人，因上火而便秘的人不宜多吃。

　　 2.最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

　　3.多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

　　4.吃桃会引发过敏的人群，当然也要忍住诱惑啦。

     最后，值得注意的是，没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。