【核心核意共享美食】橙香时蔬核桃沙拉_薄荷糖糖

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【核心核意共享美食】橙香时蔬核桃沙拉

(2012-11-15 21:08:26)

标签：

橙香

核桃

橄榄油

培根

沙拉

分类：快手西餐

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又到冬天囤肉时

天气一冷就不爱动

稍微不注意控制饮食肥肉就咻咻的上身

所以一周总要有那么3,4次晚餐做个蔬菜沙拉来补充维生素顺便刮刮油

沙拉的好处多多

最重要的是所有的东西都是未经烹调

体积比较大

很容易就吃饱而且摄取的热量极低

为了保证口感

最好放3种颜色以上的果蔬

平衡口感的同时营养也比较丰富。

核桃富含的亚油酸甘油脂，

在给我们提供不饱和脂肪酸前提上提供的是更优质的元素，

对大脑发育很不错，小孩吃很好！

同时它的不饱和脂肪酸吃了不会给人体增加胆固醇风险，

老年人吃也好！

现在提倡的油脂1：1：1的比例，核桃绝对健健康康的帮得上忙！

这次试用的美国加州核桃每一颗都很饱满无霉无虫蛀，难得的好品质。

橙香时蔬核桃沙拉

主料：

A：生菜4片，圣女果20个，橙子一个，培根3片，核桃一把。

沙拉汁：

B：阿格利司初榨橄榄油一大匙，黑胡椒一小匙，红酒醋一小匙，盐一小匙，日式橙香火锅蘸料一大匙，干罗勒叶一小匙。

做法：

1.培根切小块煎香，核桃放烤箱170度烤10分钟，橙子去皮切片，生菜，圣女果洗净备用。
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2.将原料按颜色分别放置后，调制沙拉汁--将B中的所有成员混合均匀即可。
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3. 沙拉汁倒入沙拉原料中拌匀，就得啦~
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橙香浓郁，

培根焦脆，

核桃天然的香气，

与蔬菜搭配起来，

连吃几次都不会腻~~

值得一试哦！

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