一位朋友送了我一本书，一行禅师的《故道白云》，讲的是佛陀作为一个“觉者”的一生。感谢这位朋友，这真是一部极好的书，用非常平实中正的文字，讲出了大道。我将断断续续摘录书中一些文字，与大家分享。

一、
    你们平时把橘子剥皮来吃，可以把它吃得专注或不专注。怎样才是吃得专注呢？那就是当你吃橘子的时候，你是很清楚知道自己在吃橘子。你可全面地感受到橘子的香和甜。当你剥橘子皮，你知道自己在剥它的皮；当你把一片橘子剥下来放到口里，你知道你是在把一篇橘子剥了下来放到口里；当你体验着橘子的芳香和美味时，你是觉察着你在体验那芳香美味。难陀芭娜给我的橘子是九片。当我吃每一片的时候，我都觉察着它是如何的难得和美好。我吃着橘子的时候，一直都没有忘记它。所以对我来说，橘子是非常真实的。如果橘子是真实的，吃它的人便也是真实的了。这就是怎样去专注地吃橘子。
    孩子们，怎样是不专注地吃橘子呢？当你吃橘子，你并不知道你是做吃橘子。你没有去体验着橘子的香和甜。当你剥橘子的皮，你并不知道你是在剥橘子的皮；你把一片撕下来放入口中，但你并不知道自己把一片橘子正在放入口中；你当嗅到橘子的芳香和尝到橘子的美味时，你也并不知道你在嗅它的香或尝着它的味。这样地吃橘子时，你是不会欣赏到它可贵和美好的性质的。当你没有觉察到自己在吃橘子，那橘子便不是真的了。如果橘子不是真的，那吃橘子的人就都不是真实的了。孩子们，这便是不专注地吃橘子。
    孩子们，留心吃橘子的意思，就是在吃它时，真正的与橘子接触和沟通，你的心没有思念着昨天或明天，只是全神贯注地投入这一刻。这时那橘子才真正存在。生活得念念留心专注，就是要活在当下，身心都投进此时此刻。
    一个修习专念的人可以从橘子那里看到别人看不到的东西。一个留心觉察到人可以看到那棵橘树，春天时橘树的花朵，和滋养橘子的阳光和雨水。细看之下，我们可以看到一万样导致橘子产生的东西。看着橘子，一个修习专注的人能看到宇宙间的奥妙和万事万物的相互关系。孩子们，我们的日常生活就像橘子一样。就如每个橘子是由片片的橘子肉组成，每天也是由二十四小时组成。一小时就如一片橘子肉。生活了二十四小时就如吃完了全部的橘子肉。我所找到的道理，就是要把每一小时都生活在专注觉察之下，心念永远只投入目前这一刻。与此相反的做法，就是活得糊涂。如果是这样的活着，我们其实不知道自己是活着的。我们没有全面地去体验生命，因为我的身和心都没有投入到此时此刻。