3月20日 星期日

    今天上午在家练习了100次的推杆，然后就出去办事，空隙的时候练习了臀肌、大腿内侧和外侧的肌肉、还有小腿肌肉的练习，另外还做了一些平衡和柔韧的练习。

    下午还是去北湖练球，先做了200个挖起杆切球的练习，结果一回头猛然发现周易老师竟然在旁边笑着看我练球。周易老师也曾经写过很多高尔夫的博文，他在美国学球和教球很长时间，这两年回到国内，目前在黄山高尔夫训练基地做教练。

    我也曾经针对一些问题和周易老师通过电话，这次周易老师来北京参加高博会，然后来北湖练习场参观一下，顺便看看我在不在，没想到就碰到了我。我也抓住这个机会赶紧像周老师请教。周老师也看了一些我的击球练习，我击球的效果很不理想，一个是方向比较乱，再一个很多是先打到垫子再打到球。

    周老师看见我练习后，他觉得我最大的问题是右臂和右手过于主动，造成球的方向不稳，而且容易打深。他说我曾经练过标枪，可能右臂力量相对比较强，所以这也是比较容易产生的问题。

    他建议我要想办法加强左臂的引导力量，然后来弱化右臂。周易老师试着给我演示了一种练习的方法，就是在挥杆里面，击到球以后，立刻松掉右手，让左臂引导球杆，做这样的练习，这样的话就能够让右臂不要过于在下杆的过程中过多的操纵杆。

    周易老师觉得我现在挥杆的动作还是不错，我对各部分的一些理论的理解，他也认为没有什么太大问题。他说我现在的状况就好像是一堆零散的零件，还没有很好的组装起来，在整个挥杆的过程里，节奏和协调都会受很大的影响。他建议在练习的时候，还是要以任务意识来主导整个挥杆。不要再那么关注动作，更多要放在挥杆的目的和任务上，用这种意识把所有的部件组装起来。周老师这个思想和我的师兄还是有很多相同的地方。

    前个阶段，注意力一直在关注具体的动作上，下个阶段确实可以改变方式了，在重新组装挥杆动作上下功夫。因为周老师要赶去机场，只是匆匆做了一些交谈，也非常感谢周易老师的指导。