图/文：达人钧钧

　　变身指数：★★ ★★ ★

    在瘦身之前的赵薇的确有些偏胖，手与腰部都是圆的。说到减肥，赵薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时最恨别人称赞她可爱，因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。尝试过节食、运动等方法，但这些传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，赵薇就迅速变胖。

以往她都是选择较为宽松的衣服，巧妙地遮掩赘肉；拍电影时，她会请摄影师迁就一下肥胖的地方；挑选衣服也会叮嘱美术指导，首要考虑适合自己的造型。但赵薇为了对得起观众还是请专业老师督促减肥。在老师的监督下，不到3个星期就减了5斤，腰围减了8厘米，臀围减了4厘米，手臂减了3厘米。最后赵薇成功的减掉了30斤肉，成功减肥。

　　变身指数：★★ ★★

     那英在娱乐圈减肥是最有毅力的一个。据好友李静“揭发”：“老那可是个狂人，她一定要成骨干瘦。到时候那身材肯定灭了你们。”为了演艺事业，那英每天都坚持大量体力运动，一跑两个小时都算短的。她还采取科学的冷藏减肥方法，因为科学研究表明，在人体37摄氏度的正常体温降低后，能促使体内堆积的脂肪主动出来抵御寒冷，从而达到瘦身的效果。那英采用冷绷带缠身和原地运动的方式来降低体温并实施减肥大法。据说那英还用燃脂膏。可谓为减肥豁出去了。

　　3、郑欣宜

　　变身指数：★★ ★★ ★★

　　郑欣宜应该算得上是减肥最见成效的女艺人了。小时候，郑欣宜和妈妈沈殿霞一样身宽体胖，衣服需要加肥的特大号。经过不懈的努力，郑欣宜满身的赘肉不见了，大大的眼睛，粉嫩的皮肤，高挑的身材，俨然成了谋杀菲林的小美女。对比郑欣宜减肥前后的照片，简直判若两人。不过郑欣宜最近透漏，以前她曾经用呕吐法减过肥，就是把手指插到咽喉部产生呕吐感来减肥。其实对身体危害很大。

　4、钟丽缇

　　变身指数：★★ ★★

　　钟丽缇一向以身材性感著称。当年生完第一胎的她瘦身成功后接下《天龙八部》，出演了马夫人一角，此后正式进军荧屏，事业走上新的台阶。08年再次生育后的她身材依旧火辣撩人，她是怎么减肥的呢？自然也是魔鬼减肥法，非一般人可以让忍受。用她的话说，“吃得苦中苦方能减成肥”，想必这就是她瘦身成功的“秘诀”吧。

5、何洁

　　变身指数：★★ ★

　　何洁也是个减肥高手，刚出道时被批“水桶腰”、“大象腿”，瘦身后，身材变得娇小可人。据说，和很多女星一样，何洁的减肥过程也并非顺风顺水，甚至曾因血糖过低晕倒过。


6、胡杏儿

　　变身指数：★★ ★

　　和金善雅一样，胡杏儿也曾因为拍戏疯狂增肥，看看《肥田喜事》里身材滚圆的何美田，再看看之后胡杏儿拍的一组性感比基尼照片，一定能让渴望魔鬼身材的MM，减肥信心大大增加。

　　　变身指数：★★ ★★

　　大家印象中周迅从来就没胖过一直很瘦，但我们从周迅刚出道的照片看，她的确曾经也胖乎乎的周迅是怎么减肥的呢？一次采访中周迅对某记者说：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。” 这种做法的原理是通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。是否真的如此你自己试一下吧。

　　变身指数：★★★

　　刚出道时的张柏芝有点婴儿肥，后来经过半年多的努力，减肥成功，并且成为羡煞无数女性的骨感美人。据说，身高一米六五的张柏芝最瘦的时候居然只有四十公斤!张柏芝怀孕生子后身材依旧不走样据说是因为吃了一种叫靓典瘦肚子胶囊的东东。所以才能够两次分娩身材丝毫不走样。

9、李玟

　　李玟一直以魔鬼身材著称，但是曾经有一段时间复出歌坛的李玟可以用吹起来来形容。五官其实没多少变化，但是你怎么看都觉得别扭。整个中年大嫂的感觉。可是最近一年李玟又瘦下来了。别人问他为什么？她说其实她是那种天生容易变胖的人。之所以能够减肥成功除了控制饮食还有一个秘诀就是吃香蕉。李玟说香蕉是个好东西，吃香蕉绝对可以减肥。不信你试一下吧。

10、 蒋雯丽

变身指数：★★★★

   蒋雯丽不仅演技出众，而且一直身材很好。但为了拍摄《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背，便是她增卖力增肥后的结果。据说电影《立春》杀青后，蒋雯丽的体重又以极快的速度回落，据说一个月竟减了30斤。蒋雯丽的减肥方法是什么呢？告诉大家仅供参考。

 蒋雯丽减肥秘诀：

招一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。

招二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

招三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

招四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。

招五：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

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