Pourquoi vous devriez impérativement boire un grand verre d’eau chaque matin au réveil

每天起床后必需喝一大杯水，为什么呢？

On le sait, il est important de boire de l’eau tout au long de la journée. S’hydrater, c’est important, et c’est plus sain pour notre corps lorsque c’est avec de l’eau. Mais faut-il boire un verre d’eau dès notre réveil ? Ou doit-on suivre un protocole ? Des nutritionnistes répondent à la question !

谁都知道一天到晚喝水很重要。补水很重要，喝水对身体健康十分有益。但是不是醒来之后必须喝一杯水？或者有规则可循？营养学家回答了这个问题。

Boire de l’eau au réveil, est-ce essentiel ?

Le matin, nous avons tous l’haleine chaude, et l’odeur qui s’en dégage se rapproche bien souvent d’un camion poubelle rempli. En plus de devoir se laver les dents le matin, il y a une chose très importante à faire : boire un verre d’eau. Selon les nutritionnistes, boire un verre d’eau au réveil est essentiel pour réveiller le métabolisme et hydrater notre corps après plusieurs heures sans boire. Finalement, le verre d’eau doit être une habitude à prendre rapidement pour éviter certains problèmes de santé. En plus de devoir boire 1,5 litres d’eau par jour, un petit verre au réveil ne vous fera pas de mal.

早起醒来喝水是必须吗？

早晨我们都喘着热气发出类似满载的垃圾车的味道。除了必须刷牙之外还有件事非做不可，喝一杯水。据营养学家说，醒来之后喝一杯水是在多个小时不喝水之后唤醒我们身体的新陈代谢并加以补水所必不可少。最终喝杯水是为了解决健康问题所应尽快养成的好习惯。除了每天必须喝1.5升水之外，早起醒来喝一杯有益无害。

Attention à la température de votre eau !

En été, on aime beaucoup boire de l’eau fraîche. Mais au réveil, il faut toujours boire un verre d’eau à température ambiante. Selon le site WeChat, il est préférable de boire 150 ml d’eau au réveil, et boire son verre doucement et en plusieurs fois. En buvant en une fois votre eau, vous risquez de ressentir des douleurs d’estomac. Attention également à la température de votre eau. Préférez une température ambiante afin de ne pas brusquer votre corps dès le matin.

Une eau trop froide peut avoir des conséquences sur les vaisseaux sanguins de la muqueuse gastrique, comme le rapporte Sputnik. Une eau trop chaude est également risquée, puisque vous risquez un cancer (en répétant cette erreur tous les matins).

注意水温

夏天我们喜欢喝冰水。但早起醒来时必须喝常温水。据微信网说，最好是在早起喝150毫升水，小口慢慢饮。一下子吞下一杯可能导致胃痛。也要注意水温。最好是常温免得一大早就刺激身体。

太冷的水可能可能给胃肠肌血管带来刺激按Sputnik网站说法。太烫的水也有危险可能导致癌症（如果每天早晨重复这个错误）。