Les bienfaits insoupçonnés de la lecture : pourquoi vous devriez lire tous les jours !

阅读的益处毋庸置疑，为什么每天都要读书呢？

La lecture est une aubaine pour la santé, pour notre cerveau et notre intellect. Le Tribunal Du Net vous explique tout ce qu’il se passe dans votre tête quand vous ouvrez un bon bouquin. C’est parti !

阅读能给我们的大脑智力和健康带来益处。论坛网告诉您开卷有益的来龙去脉，看看吧。

La lecture stimule le cerveau et réduit le risque d’Alzheimer

Bouquiner permet de booster notre cerveau. Cette activité fait travailler la mémoire en profondeur. Une véritable aubaine pour le cerveau ! Selon un article paru sur la version US du Huffington Post, lire régulièrement aiderait même à réduire la détérioration cognitive de 32%. Pour ce qui est des maladies neurodégénératives, lire n’est évidemment pas un remède miracle. Cependant, une étude publiée en 2001 dans un journal scientifique rapporte que les personnes qui s’adonnent à certaines activités intellectuelles (puzzles, lecture…) seraient 2,5% moins susceptibles que les autres de développer la maladie d’Alzheimer ou la démence. “Tout comme une activité physique renforce le coeur, les muscles et les os, une activité intelectuelle renforce le cerveau et l’aide à lutter contre certaines maladies“, a expliqué un chercheur.

阅读刺激大脑减少患阿尔茨海默病风险

读书能增强大脑功能。这种活动激发深度记忆。对大脑绝对是个好运。据us哈芬顿邮报文章说常常阅读还能把认知能力损伤降低32%。对于退行性神经疾病患者阅读并非是个灵丹妙药。但是2001年科学杂志发表的文章指出，参加某些智力活动如拼图阅读的人较其他人罹患阿尔茨海默病或神经病的风险降低2.5%。好比体育运动增强心肺功能肌肉和骨骼一样，智力活动能增强大脑帮助战胜某些疾病，科学家如此解释道。

D’autres bienfaits incroyables

Par exemple, lire spécifiquement de la fiction permet de développer son côté altruiste et développe notre réponse émotionnelle. Par ailleurs, si vous avez remplacé vos vieux livres par un e-book, cette étude menée en Norvège devrait vous intéresser. Des chercheurs se sont aperçus que le contact des doigts avec le papier permettrait de mieux comprendre le texte et de ne pas rater d’éléments cruciaux. A contrario, la lecture sur un écran empêche ce contact physique avec le papier, le lecteur comprendra alors moins bien certaines choses.

Mais ce n’est pas tout. Lire réduit également le stress et par conséquent, aide à mieux dormir. En effet, lorsque nous lisons, notre esprit est obligé de rester concentré sur ce qui est écrit. On oublie alors tous nos soucis et toutes les tensions du quotidien. “Se perdre dans un livre est la relaxation ultime. Peu importe le livre que vous choisissez, en vous laissant absorber par lui, vous échappez à vos soucis et au monde réel qui peut être source de stress“, a expliqué un neuropsychologue. Et forcément, vous dormirez mieux.

其他意想不到的好处

譬如阅读科幻作品有助于开发利他主义激发情感反应。此外用电子书取代传统书籍，在挪威进行的研究大概能让您感兴趣。科学家们发现手指接触纸张有助于更好理解课文不会失去好奇心。反过来说对着屏幕阅读阻挡了与纸张的接触，阅读所包含的内容少了一些。

当然这还不是全部。阅读还能减缓压力进而促进良好睡眠。其实当我们阅读时我们的注意力是集中在文字上，就忘记了忧虑和日常各种烦恼。全身心阅读是极强的放松，无论选择哪种书籍你都被它所吸引，忘掉了烦恼和带来紧张压力的现实世界。神经学专家解释道。尤其是你会睡得更好。