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什么是心灵书写？

 

心灵书写是日记的进阶版。

除了记录心情释放情绪之外，它能够更深入地触碰我们的潜意识，自我觉察，自我疗愈，自我开示。

 

心灵书写是一种行动。

它是把你内心深处渴望认识自己、探索自己、疗愈自己、创造全新人生的冲动，转化为实修的行动。

 

心灵书写是在讲故事。

透过故事，我们倾听自己、理解自己，然后接纳真实的自己，拥抱受伤的自己。并以这样的同理心、慈悲心，去倾听我们身边的人。

 

心灵书写是一种静心。

就像冥想、打坐、祷告、舞蹈一样，透过书写静心，让我们的心得到清理，归于零，归于宁静。

以书写，陪伴自己；以书写，引领自己；以书写，滋养自己。

 

心灵书写是跟随内在智慧学习的课程。

透过连结原本就存在于我们之内的智慧，透过笔尖对谈，请他/她/祂引领你走出痛苦、迷思，突破束缚，看清恐惧，巩固自信，创造新的人生。

 

 

为什么这个课程叫“方糖”？

 

电影《狂爱圣彼得堡》（The Stroll）里，女主角走在圣彼得堡的大街上，长发飘飘，神情潇洒。她对搭讪的帅哥说出自己的理想：「把自己想象成一块方糖，放在咖啡里，咖啡就不苦了；放到茶里，茶也不涩了。」

 

不再等待。改变，从我开始。爱，从我开始。

 

我们的改变，会让这个世界变“甜”一些。

 

 

课程内容：

 

这是一个非常强调“自我日常操作”的心灵课程，主旨在于协助你开发出自我内在的疗愈力与创造力。在这个持续6周的网络课程里，我们将一同实践：

 

1.透过心灵书写，连结内心真实的自己，抚慰疗愈受伤的内在小孩。把卡在痛苦回忆中的自己拥抱回来。在孤独、寂寞、无助的时候，能够自己陪伴自己。不再向外抓、向外求。

 

2.透过心灵书写，写出你的痛，写出你的伤，写出你的迷惘彷徨，写出你的心结，写出你的愧疚悔恨……透过转念，认出你的心智模式才是导致痛苦的根源，释放被“主流价值观”、偏见捆绑的头脑，让心自由呼吸。

 

3.透过心灵书写，学会跟随心的直觉，面对各种境况，都能轻松做出选择，随顺生命道途前行，察觉宇宙征兆，过不纠结、轻松的生活。

 

4.透过心灵书写，学会把渴望、梦想落实于纸面之上，清晰自己的人生目标、使命。像创作一个电影剧本一样，以全新的感受，重写你的生命故事，进而翻转人生。

 

5.透过心灵书写，找到内心的智者、女神，从内在唤醒那股滋养、支持生命进展的力量。成为你自己生命的“大师”。

 

6.透过心灵书写，连结宇宙意识，扩展你观看这个世界以及你自身经历的宽度、广度与深度。让宇宙对你的爱，以文字的方式，滋润你的心田。

 

带领老师：

马冉冉：身心灵作家，心灵疗愈者，“女神的花园”心灵工作室创始人。

 

中文、新闻双学士，毕业于中国传媒大学，曾供职于中央、省级媒体6年。因对工作、情感、生命的困惑，而走上身心灵探索的道路，并在《心探索》电子杂志工作两年。

 

坚持不懈的实修，让她经历了内在的巨大改变，找回失落已久的灵性能力，并在写作上突飞猛进。她用11天写出16万字的《从伤痛中开出最美的花》，现已出版；用9天时间写出10万字的《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》，即将出版。

 

目前，她专攻后现代叙事（故事）疗法，擅长灵性疗愈，致力于唤醒女人内在的女性能量，让女神之爱重新流动。

 

 

上课地点：

网络软件

 

课程时间：

2013年10月22日起，每周二晚上1.5个小时，周五晚上1.5小时

共12次课程，总计18小时

 

 

参加这个课程你需要准备：

1.一台可以上网、能够视频或语音的电脑。

2.一本你见之则喜、方便随身携带的笔记本，一支写字顺手的笔。

3.在六周时间里不停书写的坚持。

4.按时完成各项课后作业的决心。

 

 

课程费用：

3800元。

 

 

课程名额：

为保证课程质量，招收新参与学员15人（额满截止）。

个案与沙龙学员、复训名额另计。

 

 

报名方式：

请发送邮件至 1474195080@qq.com ，邮件主题请注明“方糖课程报名”。内文中请写清楚你的中文姓名、所在城市、手机号、QQ号。

 

 

实践者说——

 

“我觉得方糖带给我最大的改变是，选择障碍症好了很多。我以前是个喜欢找人诉说的人，现在我跟自己诉说，自己写，慢慢的发现答案都在自己心里，只是以前喜欢听别人说出来。一开始，我还觉得奇怪，写作还能治选择障碍症，后来发现是真的。”——Fiona （方糖一期）

 

“我开始动笔了，写字要比敲字速度的多，让思绪倾泻下来，笔不停，随意念前行。感恩我误打误撞来到心灵书写，我在写的不是我的心，是我的新剧本。这一次差不了，我要全盘托出我的精神，在世人面前晾晒！感谢你@冉冉的冉啊 熟悉又陌生的朋友。”——豆小宝（方糖一期）

 

“进入方糖后，最大的收获就是学会觉察自己的起心动念，并把这些让自己心绪起伏的东西记录下来，写得越来越多，看到的东西也越来越多，有些情绪，从写下的那刻起，就一点点地走远了，我非常高兴自己能找到这种方式。感谢我自己，感谢冉冉。”——小芸（方糖一期）

 

“这一路，你平凡，但执著，一路泥泞，你不是都走过来了吗，孩子，你身上其实已经有了光了，你不知道吗？这种光不是要别人看见的来认同的，不是那种闪闪的吸引别人的，孩子，那种光是照耀给你，给你以后的路的啊，孩子，世界在你面前，已如扇形般展开，每一条脉络都可能将你带到无限宽广与有趣的地方，如你所想的，你要眼前是一片海，你要广阔，你要飞翔的轻盈与灵动，孩子，你已经羽化出了一对翅膀，你能飞的，你只需给自己些勇气，想做什么就去做什么，不需要得到别人的点头与同意，你的生命你可以作主，你有这样的能力的，孩子，去尽情体验吧，去大胆体验吧，不要怕失去，不要怕失去钱，失去安全感，你就是你自己最大的安全感。”——为为（方糖一期）

 

“……不停旋转的回忆、我们内心深处的渴望，以及我们每天都得竭力应付的苦恼；凡此种种，都自然而然地从我体内流泻到在纸上运行的笔端，并打破了我脑袋中思想的硬壳，以及自找的局限。”

——《心灵写作：创造你的异想世界》娜妲莉·高柏

 

“不要光想，那是没有用的，书写比冥想有用，比冥想深刻，写出来，让它曝光，让生命里的幽微被看到，让自己清清楚楚的看见，当你，看到了内心底层的混沌、模糊、混乱，你才会明白：我在担心什么？气什么？我要什么？看清楚，人就通了。就像好几天的宿便，给排出来以后，那种畅快轻松的舒服，自由书写，就是那种感觉，所以，自由书写绝对有益身心健康。”

——《故事的疗愈力量》周志建

 

“晨间笔记描绘出了我们心内巴别塔的线路图。没有它，梦想对我们来说永远都在遥不可及的远方，这是我的切身体验。我们梦想原本是一个未知领域，照亮你梦想的洞察之光与催生巨变的力量，在你书写晨间笔记的过程中双璧合一。你不可能日复一日、年复一年地只在你的晨间笔记上抱怨自己的窘境，却没有才去任何建设性的作为。晨间笔记会带我们走出绝望，获得在梦中都无从寻觅的解脱方法。”

——《创意，是一笔灵魂交易》朱莉亚·卡梅伦

  

“为什么要写这个故事？出发点特别简单，就是想用书写的方式，彻底向过去告个别。我踏上心灵成长之路有三四年时间了，似乎是时候完结过去，开始一段全新的生命，看见——接受——疗愈——创造。成长的过程，从来都是孤独的、艰苦的、漫长的，就像没有终点的一条路，不仅要勇敢地去看尽生命中的所有伤痛，还要从伤痛中找寻到今生的天命所在。虽然辛苦，但这样的成长却十分值得。因为到最后，我们总能找到无尽的温暖、慈悲与爱。”

——《从伤痛中开出最美的花》马冉冉