《心探索》VOL39

爱上你自己的身体，比男人更早，比男人更多。这就是调情的起始点。也是每一个女人都该知道的秘密。

一、练习：爱上你的身体 

单独一个人、裸身站在有一面镜子的房间里。在镜子前看着你的裸体，观照你的身体。

请回答下列问题：

A.你不喜欢的身体部位。

B.为什么你不喜欢这些部位？

C.看到这些部位时心里的感受与批判的念头。

D.你渴望这些部位变得怎样不同。

E.你会做什么，花多少精神去改变或是隐藏这些部位？

F.这如何影响你的自信与日常活动？

看看你在C栏所写的回答，这就是你在心里对待你自己的方式，看看你内在充满了多少自我批判，你对自己有多么不接受，拥有多少负面的感觉。这样子你会变成开心愉快而性感的女人吗？

看看你在A、B、D栏所写的答案，如果这些都是你的男伴一天到晚在耳旁嫌弃你的地方，长久时间下来，你会变成什么样的人？如果你每天都听你内在的声音这样批判你自己，你能够散发出令人喜爱的魅力吗？没自尊的自己是谁造成的？当你意识到是你自己，你就有能力转变你对待自己的态度、内心跟自己讲的话。

看看你在E、F栏写下的回答，这些就是你不喜欢你的身体以及想要改变它所付出的代价。你用了多少时间，花了多少精神与金钱逃避你原本的样貌？后果是什么呢？你的自信变得如何？如何影响你的人际关系与跟异性的关系？这些代价值得吗？

希望这个练习能帮助你看见你是如何折磨自己。能够意识到你对身体负面的感觉、没自信，都是来自你内在“批判者”的声音，你就有机会放下对自己的完美主义、严格的要求。能够让你的内在批判者从潜意识浮到意识层面，你就比较不会无意识地被你的批判者影响。每次你意识到你的批判者，你也不需要抗拒它或讨厌它，你可以把它当成一个很在乎你会不会被爱的好朋友，跟你的批判者说：“我知道你会嫌我是因为你想要确定我会被爱，我听到了你，也谢谢你，辛苦你了，请你去度个假吧！”透过你跟内在批判者做朋友，放下它，你就渐渐的不会被它影响。

现在我们来认识内在的“欣赏者”，如果你对它不熟悉，你就要更投入地做这部分的练习。

请先看着古代女神的图，看看她有多丰满，记得这是女神的样貌。再回到镜子的前面，看着自己的裸体，现在从女神时代的眼光观照你的身体。

请回答下列问题，直接写在空格中：

回到镜子前看着你的裸体，把眼睛闭起来，一手放在腹部一手放在胸口，深深的感恩拥有这个女性身体，这个神圣的礼物，感恩所有你刚才意识到的优点，感恩你的健康，感恩拥有这个身体，让你的灵魂能够进来体验这个世界。

请把你的答案填入下方，然后把以下的句子重新抄写在一张纸条上，把纸条贴在你常用的镜子上，提醒你：

 “我是__________、____________与___________。”

例如：我是美丽的、喜悦的与自由自在的。

 “创造一个__________、____________与___________的生命是我的责任。”

例如：“创造一个精彩、光明与满足的生命是我的责任。”

 “我愿意欣赏我自己，感恩我拥有的身体，看到我的自然美。”

——摘自李安妮《你天生就是性爱女神》

二、实战：跳跳舞，谈谈情   

salsa起源于古巴，在拉丁美洲是最常见的社交舞蹈，十分随性。一对正在跳salsa舞的男女，在周围人眼里，仿佛正沉浸于爱河，所以它又被称为“催生爱情的魔法舞蹈”。

在吴迪老师看来，去俱乐部跳上一曲salsa，不仅能激发出单女们妖娆的一面，多结识有共同爱好的异性朋友，更是学习如何经营亲密关系的好方法。她分享了多年跳salsa的心得：从你踏入舞场的那一刻起，与异性的互动就开始了，如何吸引周围人的目光，释放好感信号，在舞步的进退旋转间传情达意。这种互动能力，就算不去跳舞，只是参加普通的社交活动，也能为你的异性缘加分不少！

1.       站在灯光明亮的地方，有很多人经过的地方，比如DJ、舞蹈高手身边，吧台更是一个好地方。

2.       衣服不要过于保守，闪亮一些，适度展现身材最美好的地方。保持头发干净、妆容精致。女人成年后要准备一些适合出席夜生活、party的裙子，要学会打扮自己，清楚自己的优点在哪里。

3.       要懂得从舞伴与你的距离、手势中判断他对你的感觉。两个人最开始跳舞，一定是中规中矩的距离。如果互相有好感，那双方都愿意上前一步，靠得更近。要注意，如果你上前一步，而对方后退，你就要知道“落花有意流水无情”。男舞伴的手，渐渐从你的腰滑向臀部，让你更贴近他，代表他对你有好感。如果你要向男舞伴传递好感，则是把扶住他肩膀的那只手，慢慢滑向他的脖子。从两条腿交叉的程度，很容易判断出两人彼此的感觉，越近则越亲密。

4.       表达好感最直接的身体语言就是注视对方的眼睛。如果你实在害羞，那就盯着他的眉心。注视舞伴鼻尖到人中的部位，代表感觉一般。而越过他的肩膀直接看向别处，则表示毫无好感。

5.       如果对在场某位异性有好感，又不好意思主动过去搭讪，最有效的办法就是死命盯着他看。人体红外线都很强，他一定会知道你在看他。

6.       永远不要嫌弃你的舞伴，哪怕他真的不是你的菜。你只管忘乎所以地沉浸在舞蹈中就好。你越high，就越美，开心的人总是容易吸引来对你感兴趣的人。