这世上最简单的事儿，就是减肥。

这世上最难的事儿，也是减肥。

其间的分隔线就在于，DO or DO NOT。

枥睛用“水饭分离法”，让何芳十五天减重十五斤，源源两周由大圆脸变成小锥子脸。

方法也无非是，固体食物和水依次相隔两小时进食。简单吧，可她说给N个人听，少有人信，“不可能”“不科学”“我是上班的，没有办法做”云云，嗯，也是，减肥的事儿要是这么简单的话，那多对不起占经费花脑细胞做高深研究状的各路神仙啊，复杂代表科学，有时候，你不得不信。

某在做减肥课程时，不让做强大的练习，不让流汗，不让气喘如牛，只要好好躺着、趴着、坐着、松着，吃好，睡好，玩儿好，舒舒服服的练就可以瘦了，哪儿用得着起得比鸡早、吃得比猪差、干的比驴累，一天到晚的跳来跳去瞎折腾？那谁谁谁，半个月下来减九斤，衣服码小了一号多，不信不行嘛。

如果，实在没有所谓的指导者，或者嫌路远天热价格高，或者嫌老师的水平太糙，不足以震憾你强大的身心灵，那干脆找张惠兰的初级碟，一周两三次，老老实实心平气和的跟一阵子，不瘦也难呀。就算不懂那些劳什子肌肉功能、能量走向、天人合一、物我两忘啥的，也一点儿不耽误您放松下来，专心致志，象做广播体操一样，认认真真地跟着惠兰老师练。大师不大师的，暂且不表，至少，人家的碟，全球有多少人在看，在练，那么多的人都帮您检验了不知多少次了，难道就没有一个可以给你点信心的人？

唯形式论，唯流派论，可能是目前阻碍大众练习瑜伽最大的一块绊脚石，“手指要这样全都要撑开，要找到脚的N个支撑点，这个角度是错的，那个方向是需要再调整的……balabala”，一节课下来，不知道要听到多少这样的教训，说真的，太玄乎了。手、脚、腿、躯干的用力、发力方式有好多种，为什么非得要死抱一种不可呢？为什么就不能多一点尝试呢？为什么要非此即彼呢？——要是这样（那样），就关节炎了，就颈椎坏了，就肌肉不平衡了，就压迫内脏了，就……，唉呀呀，练个瑜伽，简直比得上九阴真经的附作用了，可不是，一般大众，谁敢拿自己的命去试呀？

要么，是一点儿也不懂，要么，就是混淆视听，要是一个东西真的那么高深，又是什么传承啦，什么流派啦，什么非XX大师不可学啦，说真的，能流传那么长久吗？你见过，原子弹的制造技术，是人人都能学到手的吗？

“百姓日用而不知”罢了，要是你承认阿育吠陀的历史和中医一样悠久，那隶属于阿育吠陀的瑜伽，跟中国大地的公园里随处可见的太极拳又有什么本质上的差别呢？咱又不是要搞个什么新科学主题，申请政府科研津贴，用不着造台大炮打蚊子，不就是减个肥，瘦个身啥的，值当得，一把鼻涕一把泪的雪地裸体跪求吗？

好吧，好吧，这么危险的活动，咱不参加。咱把12345678套广播体操每隔几天复习一遍，也可以减些斤两了，广播体操的技术含量，足够匹配咱普通大众的智商了。或者，干脆，多走走路吧，时间稍长一点，走他个二万五千里，保证瘦到模特的标准身材。

再看这一段，来自纯纯姐的经验，只要肯信，连睡觉都能减肥。

大半年未见，看着余姐线条初现的背影：“你在瘦身啊？！”余姐笑了：“你发现了啊，呵呵，就是听你的，每天晚上十一点前准时上床睡觉，天大的事都放下”，“除此之外呢？”“没了！”——终于有人肯信我，听我的话，还真出效果了呀！曾经对余姐说：“你每天不停地忙着给别人做护理，可不能把自己的本钱还给了上帝。”

 可是，减肥药还是免了吧，能不进口就不进口，免得后患无穷。还有那些个动刀动枪、白刀子进红刀子出的暴力法术，封喉见血、伤筋动气的不说，单单就是那笔不菲的银两，身上的肉还没见少呢，头就先变大了。涂油的法子呢，好在专属懒人，但好歹还得先学如何配方调油不是，还得承担可能发生的万一配方不对症的后遗症，处理起来，也未必轻松，要是焦虑担心啥的来凑个热闹，再长出二两肉来，又是命案一桩。

常言道，术业有专攻，专攻自有专攻的道理，可以得别人得不着的大乐趣。可未必人人都喜欢专攻这一路数，有人喜欢挖井，有人喜欢吃水，如果没时间挖口深井，那凑到井边，吃口水，也不会渴饿而死。可如果，你只是一味叫渴，却连走到井边舀口水喝的胆量都没有，那，渴死活该。

那天，我们仨坐在味仟面馆里吃面，枥睛说起神奇的“水饭分离法”，我听后惊呼“神功，神功”，回家来，即刻投产实施，两周下来，是不是由此减了腰身尽寸，不得而知（因为，某一直在试涂各类配油方，试练各类体式呼吸法，试喝柠檬排毒水，并一众创新试验方，尺寸一直处于递减状态），可，吃饭是越来越有滋味了，并且，不到吃饭的点儿，一点儿也不饿，不像平时，还非得在下午四五点的时候，加个水果、小点心什么的。感觉饮食干净多了，也更有规律了。

呵，更多的报告，还要等你的实践，才能写出来。

如果你真的，忙到只有吃饭的时间了，那试试这个——水饭分离法。

希望有用。