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        最近我周围的姐妹们，都喜欢做七日瘦身瑜伽，那个劲头真是有点疯狂。特别是三十多岁的萍姐，可以说到了痴迷的程度，在办公室也不时地做几个动作。

大家都力劝我加入其中，但她们做瑜伽的目的都是为了瘦身，我却天生就是“魔鬼身材”，何需瘦身？但是经不住大家的反复劝说，我也被迫练起了七日瑜伽。

七日瑜伽主要是为瘦身美体者设计的，但其精髓并未脱离瑜伽初衷，讲求呼吸，要求静心。开始时我怎么也静不下心来，看到姐妹们做的动作，经常忍不住要笑。后来，看到大家那么认真，表情又是那么的愉悦享受，我也就逐步定下心来，开始了我的瑜伽之旅。

真正用心地去练习瑜伽，很快就能感受到那种天人合一的美妙，尘嚣远去，超然物外，甚至能够透视自己的心灵。我很快也爱上了瑜伽。新潮流资讯 淘宝资讯导航

练习瑜伽讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。不过初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸气，收缩肚子呼气，尽情吐故纳新，通过平和缓慢的深呼吸，让紧张的身心松弛下来。当然，练习瑜伽，有时还要配合动作，屏息数秒钟。瑜伽的最高境界就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态。而通过拉伸肌肉系统，也能使人体线条优美，具有一定的瘦身美体效果。新潮流资讯 淘宝资讯导航

为了便于随时练习，今天我从网上搜集了七日瑜伽的全集视频，网上的这类视频很散，好不容易才凑全，现已加载于本人的播客中，有兴趣的博友也可以自行练习。