武术,跆拳道共有2周作业,第一周2月8日--2月14日,第二周2月15日--2月21日.

作业内容包括三部分组成:

1.练习复习学过的内容.

2.武术,跆拳道知识学习.

3.通过学习武术,跆拳道心得体会和在新的一年里的学习目标.

第一周作业(2月8日--2月14日七天)

三元桥2个班武术作业:

一.练习复习内容:1.双冲拳,双推掌.(各5遍)2.马步,弓步,仆步(各1分钟)3.一路拳(5遍.)4.初级刀(5遍)5.初级棍(5遍).6.仰卧起坐(20个)7.背肌(30个).8单腿独立(每个腿1至2分钟)

不熟练的同学也可对照刀术和棍术的录像练习:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_543a8bba0100h34w.html

比赛同学查拳和太极拳下面录像地址可对照练习:

http://you.video.sina.com.cn/b/28997734-1413123002.html

注:参加比赛的同学可以比赛项目为主,刀术和棍术可适当少练,比赛套路项目每次练习5至10遍,一周平均最少要练习5次,仰卧起坐和背肌可早上和晚上在床上练习.

二.武术知识学习:1.武术有那3种手型5咱步型.2.武术的作用.3.国际武术联合会于合时在中国北京成立.4.世界武术锦标赛几年举行一次(共4道问题,请爸爸妈妈和你一起上网察察呀)

三.你最喜欢上武术课那个部分

A.上课前准备活动游戏部分.B.上课练习基本功,拳,刀,棍部分.C.下课前跳绳和游戏部分

三元桥6个班跆拳道作业:

一.练习复习内容:1.原地跳换步(6遍).2前滑步,后滑步(各3个)3.下,中,上格档(2遍).4马步,弓步冲拳(2遍).5.复习太极一章,二章,三章和现在所学的品式.(各2遍)6.仰卧起坐(20个)7.背肌(30个).8单腿独立(每个腿1至2分钟)9.单腿跳和蛙跳10.学过,会练双节棍的同学,从基本功:背棍,夹棍,腰花,里打花,外打花,(每项各50个),会套路的同学复习5遍.

不熟练的同学请看双节棍基本功和套路的录像,下面地址:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_543a8bba0100h34w.html

注:一周平均最少要练习5次,仰卧起坐和背肌可早上和晚上在床上练习.

二.跆拳道知识学习:

1.跆拳道三个字的含义.2.中国运动员在奥运会上得过几块金牌.3．跆拳道共几级几段

　和爸爸妈妈和你一起看看书或上网察察吧

三.你最喜欢上武术课那个部分

A.上课前准备活动游戏部分.B.上课练习部分.C.下课前跳绳和游戏部分

 望京２个班跆拳道作业:

一.练习复习内容:1.原地跳换步(6遍).2前滑步,后滑步(各3个)3.下,中,上格档(2遍).4马步,弓步冲拳(2遍).5.复习现在所学的品式.(５遍)6.仰卧起坐(20个)7.背肌(30个).8单腿独立(每个腿1至2分钟)9.单腿跳和蛙跳

跆拳道基本功录像下面地址不熟的同学可对照练习:

http://you.video.sina.com.cn/b/19990414-1413123002.html

太极一章录像:

http://you.video.sina.com.cn/b/19992150-1413123002.html

注:一周平均最少要练习5次,仰卧起坐和背肌可早上和晚上在床上练习.

 二.跆拳道知识学习:

1.跆拳道三个字的含义.2.中国运动员在奥运会上得过几块金牌.3．跆拳道共几级几段

和爸爸妈妈和你一起看看书或上网察察吧

三.你最喜欢上武术课那个部分

A.上课前准备活动游戏部分.B.上课练习部分.C.下课前跳绳和游戏部分

嘉铭桐城班跆拳道作业:

 一.练习复习内容:1.原地跳换步(6遍).2前滑步,后滑步(各3个)3.下,中,上格档(2遍).4马步,弓步冲拳(2遍).5.复习太极一章前２段.(５遍)6.仰卧起坐(20个)7.背肌(30个).8单腿独立(每个腿1至2分钟)9.单腿跳和蛙跳

跆拳道基本功录像下面地址不熟的同学可对照练习:

http://you.video.sina.com.cn/b/19990414-1413123002.html

太极一章录像:

http://you.video.sina.com.cn/b/19992150-1413123002.html

注:一周平均最少要练习5次,仰卧起坐和背肌可早上和晚上在床上练习.

 二.跆拳道知识学习:

1.跆拳道三个字的含义.2.中国运动员在奥运会上得过几块金牌.3．跆拳道共几级几段

三.你最喜欢上武术课那个部分

A.上课前准备活动游戏部分.B.上课练习部分.C.下课前跳绳和游戏部分

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                                  特别注意

    第一周同学们完成的作业,第二周我们会在网上评比,同学们要认真完成由老师留的作业呀,开学后我们各各班还要有一个寒假完成作业好的同学表扬,三元桥武术班选出3至5名同学,三元桥跆拳道选出5至10名同学,望京选出3至5名同学,嘉铭桐城选出3至5名同学,评选出完成作业好的同学,老师会给照相并传到网上还会发一些小奖品,同学们比比这个寒假谁完成作业最棒.加油呀.

注:一周完成作业后上网给老师留言,评论或纸条的方式都可以.一定要注明是三元桥,是望京,还是嘉铭桐城.

   老师在这个星期要表扬2个同学是三元桥周日武术班的悠悠同学和三元桥周三跆拳道班的官泽润同学在老师还没有开始留作业就已经开始练习,复习了.大家要向2位同学学习.下面是悠悠同学和官泽润同学给老师的留言.

1\由老师好！我是悠悠，汇报下今天的练习，一路拳练习了5遍，刀5遍，棍2遍。完毕！

2\