庆幸，我不是个糖妈咪！

(本文系作者原创，严禁用于任何商业目的！谢谢合作！)

2010年10月9日早晨，我去产检的医院做了糖筛，下午两点拿到报告单，我的检测结果比参考标准值7.8mmol/L低不少呢！真的很庆幸，我顺利通过了孕期糖筛，我可以大声宣告：我不是个糖妈咪！

说起这个糖筛，我还真是下足了功夫呢！

追溯缘由：

1、我们律师事务所有几位男同事的夫人以及在我之前怀孕的一位女律师，在孕中期糖筛时都测出血糖高于正常值，那时他们就常提醒我，怀孕了一定要少吃甜食，否则对母亲和胎儿都危害多多!

2、还有几位朋友，在怀孕时都出现了牙疼的症状，这更让我对甜食敬而远之！

3、我查看了很多孕期书籍，发现少吃甜食是控制体重增长的法宝。

我的做法：

我自从得知怀孕后，就一直本着“管住嘴、迈开腿”的推杆原则。

“管住嘴”：我严格控制甜食的摄入，像含糖量很高的食品诸如：巧克力、蛋糕、点心、冰激凌、面包在怀孕至今几乎没怎么吃过；对于水果，也一定吃糖分少的水果，我经常吃的水果有猕猴桃、火龙果、还有一种很不甜的梨，对于那些糖分很高的水果，比如西瓜、葡萄、菠萝，我即使在酷暑时期也几乎没吃几口！

“迈开腿”: 一定要坚持锻炼！我选择的锻炼方式是散步，自从孕初期的妊娠反应过后，我就坚持早中晚三次的散步，每次散步40-60分钟，除非工作原因耽误，否则我会风雨无阻！

糖筛体会：

目前，孕期糖尿病筛查在各个城市都普及了，做法基本上是：前一天晚上8点过后禁食，第二天用200毫升温开水冲服50克葡萄糖，3-5分钟喝完，一小时后抽血化验；如果血糖值高于7.8mmol/L，就要进行下一步的糖耐测试，即：空腹抽血一次，然后用400毫升温开水冲服75克葡萄糖，之后每隔一小时再抽一次血，一共抽四次，要一直保持空腹状态，非常辛苦；但如果血糖值低于这个水平，就说明孕妈妈的胰岛功能一切正常，排除了孕妈妈患糖尿病的可能。

我在做糖筛之前，上网查看了很多已经做完这项检查的孕妈妈们提供的经验，有一点我觉得特别好，在这里再次发扬光大，那就是：喝完糖水，在等待抽血的这一个小时内，一定要多多走动，促进血液循环，切不可坐在那里一动不动，一等就是一个小时。

其实，不论是否要进行孕期糖筛，我个人认为：吃太多甜食对孕妇而言弊大于利；所以，各位孕妈妈们还是要能忍则忍噢！最好整个孕期都吃一些清淡、少糖的食物，即使糖筛已经通过的孕妈妈们也不可掉以轻心。吃得清淡，不仅可以控制体重过快的增长，还极大降低了患牙病的可能；重要的是，整个身体都会感觉清清爽爽、健康无比呢！

http://s7/middle/542ba4c2g9250fb7f0016&690