饭后“三鞠躬”解除胃胀痛
            健康时报特约记者 张献怀
    解放军总医院第一附属医院消化科主任侯鹏博士提醒老年胃下垂患者，每天饭后“三鞠躬”，弯到90度，再配合散步10～30分钟即可缓解饭后胃胀的毛病。
    胃下垂患者饭后如果不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，所以会感觉胃胀、胃痛。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松的运动，促进食物消化。