祝贺你，你的情绪终于”决堤”了

或与生理周期有关，或与你周边的客观环境有关，反正你发现你的情绪在这一天突然出现了难以抑制的缺口-----你暴怒了，你有些歇斯底里，你的眼泪不可抑制的奔涌而出，你纤弱的双手甚至拿不住一只茶杯，你最讨厌女人吸烟，但此时你却颤抖着双手点燃了一支男士香烟，可它却在你刚刚吸了第一口之后就灭了，天哪，是不是所有的事情都不对路？是哪根神经搭错了？

我却要对你说，祝贺你，你的情绪终于”决堤”了！

心理医师告诉你，常时间的处在高度的竞争中，常时间的展示给人那种模式化的微笑和”人民币”般的硬线条的面孔，甚至你的质量不高的睡眠和毫无规律可言的饮食习惯，导致了你的情绪和生理周期的极度紊乱，你的心灵已经难以负载你的高压的工作和生活，虽然外表的你还在撑着，但你的生理耐受力已经达到了你所难以承受的极限，于是，就在这一天的某一个极普通的时刻，没有任何征兆地，你突然摔碎了茶杯，打翻了你办公室阳台上的花盆，刚刚推门而入的小职员被你披头盖脸卷到了门外，你的情绪就这样的决堤了。

想起赵本山在去年春节晚会上的一句经典名言了么？

他对那位买拐的青年说：走两步，别控制！

当你的情绪真的决口，我想对你说：走两步，别控制！

走两步，别控制，是你适时发泄自我压力和缓解郁闷情绪的新法。

当你预感到你的情绪就要在以下时间爆发时，请你做这样的几件事：

A：用碳素笔写出你最讨厌的人的名字，迅速把他贴在办公室显眼的墙上，对着它大骂三声或冲着那讨厌的名字露出你平生最轻蔑的微笑。（别忘了骂之前关紧你的房门）。

B：把最没用的报表或旧报纸从废纸篓里掏出来以便你愤怒时撕它个稀巴烂。

C：准备一只朔料茶杯以备你摔了它并跺上十脚。

D：喝一杯浓浓的咖啡用以助长你的激情和怒气。

E：假如你的办公室有好的音响，拧大它的音量，在不影响别人的前提下，听一段崔键的”新长征路上的遥滚”。

F：哪怕你事后需向别人道歉，你也要说出你此刻最想说的话。

G：千万别把花盆从阳台上往下扔，把它从窗台扔到地面就足以消灭你的火气。

H：如果以上这些还不足以平息你的情绪，那么就请你赶快离开你的办公室，你相信，在户外，最好在无人的荒郊野外，你就是把那里的地都翻个个儿，也只能有人夸赞你是精力充沛，你就是把嗓子喊破，人们也至多把你当成歌舞团一个最不受欢迎的末流演员而已。

走两步，别控制，可不是无地放矢地走起来没完，如果你放纵自己”走”起来没完，小心你会成为心理重患，那时候再高明的心理医生恐怕都治不好你的不是病的病了。

                 一 周 减 压 食 谱

              早餐         午餐                          晚餐

星期一     咖啡   梨    米饭2两，炒土豆青椒丝     煮新虾（2两），烧豆腐，凉

                      生黄瓜1根   紫菜汤        拌生洋葱   芹菜

    星期二     麦片粥