11月6日，纽约马拉松落幕，谭总成为领跑者跑团完成六大满贯的第一人，可喜可贺。

从2013年的柏林马拉松开始，谭总用了3年时间跑遍全球六大满贯且全部跑进4小时，用他自己的话来说：无一次不竭尽全力。谭总对于大满贯的态度，我非常认同。

有时候，我也会想，自己什么时候能够跑遍六大满贯？答案飘在风中。

不过，我给自己立了一个规矩，如果有生之年去跑波士顿马拉松，一定是达了BQ去的。因为博导曾经写过：BQ是神圣的，她是通向马拉松最高殿堂的钥匙。所以没拿到钥匙，我是不会去打开这扇大门的。

当然，我可以先给自己制定一个小目标，比如完成柏马。

相比其他大满贯赛事，柏马是相对容易中签的。2015年12月1日，我收到了柏马中签的通知邮件，命中注定，柏马会是我的第二个大满贯赛事。

时间过得很快，柏马早在9月25日就跑完了，356，很幸运，虽然比两年前的芝加哥马拉松慢了不少，但好歹也跑进4小时了。从德国回来也一个多月了，一直想写点东西记录一下这段旅程。

上周的某天晚上，远在美国大学教体育市场营销的李博士突然在微信上问我：柏马给参赛选手提供什么服务？只言片语怎能全景展现柏马的种种呢，于是断断续续写了好几天，回顾一下我的柏马之旅，从我的视角给大家展现一个或许不那么完整的柏马。

报名费可不便宜

参加任何比赛的第一步，其实是报名，所以赛事官网留给人的第一印象挺重要的。柏马官网信息很齐全，有德语和英语两个版本，完成报名步骤并不难。

去年，很多朋友去跑了柏马，回来都说好，便在心里长了草，也想去跑跑。抱着一种中签就去，不中拉倒的心态报了名。

柏马一般在赛后几天就开启下一年的报名工作，下一年的比赛时间也早早确定，让跑者可以尽早妥善安排自己的时间和训练。这一点，国内马拉松恐怕还比较难实现，因为不确定因素太多。

柏马报名有6个选项：精英跑者、国际旅行计划/慈善跑者、个人抽签、团队抽签、轮滑/轮椅项目、禧年俱乐部（Jubilee Club）。

精英跑者是跑得最快的那群人，要求近两年在AIMS（国际路跑和马拉松协会）认证的赛事上跑出好成绩，标准是男子45岁以下2小时45分，45岁以上2小时55分，女子45岁以下3小时，45岁以上3小时20分。这个标准比BQ还高，如果你达标了，那么恭喜你，不用参与抽签，直接获得参赛资格。

国际旅行计划和慈善跑者很容易理解，今年中国有上千名跑友参加柏马，很多人是购买了参赛名额+酒店接待的旅行套餐，也有人通过给慈善机构捐款拿到参赛名额。个人抽签和团队抽签就是拼人品，之所以有团队抽签，大概是为了是照顾夫妻跑者，要中就一起中。轮滑、轮椅跑是柏马配套赛事。

禧年俱乐部是指参加过10次以上柏马的跑者，只要证明自己跑过10次，就可以免抽签获得名额，毕竟他们是柏马发展到今天的基石。国内有类似禧年俱乐部的是厦门马拉松，据说连续跑10年不中断能得到终身号码，不能中断这点不合理，你们自己体会。

可能除了少数赞助商名额，大多数人报名都是要交钱的，不管你是精英跑者，还是禧年俱乐部成员，也只是确保了你得到了交108欧元报名费的资格而已。108欧元相当于800元人民币，想到北马200元、厦马120元、上马100元，同样是国际田联金标赛事，国内赛事的报名费真是良心价。

国内马拉松还给大家发一件参赛T恤，柏马得花钱买，在报名时就预定是25欧元，现场买是30欧元，对了，芯片也是要钱的，如果我没有记错，大概是7欧元，还有什么奖牌刻字服务，最后还要收手续费，总之一个名报下来，你的花费怎么也得超过1000元人民币，这还没跟更贵的纽马比。

一个人收800元人民币，50000人参赛，柏马光报名收入就可以达到4000万人民币，还没计算赞助商的投入。有了钱，柏马组织者可以把更多的资金投入跑者服务和参赛体验上，实现良性循环。

如果一个赛事的报名收入可以覆盖住办赛成本，这个赛事一定会越办越好，这应该也是国内马拉松的发展目标，如果北马、上马的报名费涨了，价格与服务是匹配的，我还是愿意买单的。扯远了，我报的是个人抽签，中签后才从信用卡上把报名费扣掉，且不退还，颇有买定离手的感觉。

博览会是大卖场

中签后的日子不知不觉就过去了，4月和5月比较忙，月跑量都没超过40公里，跑不欺人，其实心里也清楚在柏马实现PB是不可能了，在北马用408跑完后，还是给自己定下了柏马破4的目标。

9月21日，出发前往德国，提前几天到柏林，除了调时差和逛逛柏林，更期待的是柏马博览会，体验学习大满贯赛事的领物流程很重要，买买买也很重要。

柏马博览会前几年是在一个废弃机场举行，后来那里成了难民聚集地，所以今年改在一个会展中心，坐地铁去倒是很方便。

刚进会展中心大门就分选手和游客通道，有工作人员检查护照和带二维码的报名确认信，几周前，组委会就会发给各个参赛者，除了打印出来，也可以保存在手机里，特别方便。

进门后，有一个咨询台，再往里走走就有志愿者给我们发存衣包，回来后看了一下，里面最重要的是参赛手册，关于比赛的几乎所有细节都会浓缩在这个小册子里，还有赞助商的纪念品和宣传单页。大厅里还立了一台电视，用动画的方式告诉全世界跑者，领物流程是怎么样的。

柏马是不允许代领的，必须本人去博览会领物。因此往里走就是“上环”，志愿者在每个人手上打上一个腕带，防止替跑，也有人说是防恐需要，比赛当天，只有戴着腕带的选手可以进入起点集结区。

再往里走就是领号码布和芯片，说实话，一进去有点懵，以国内的参赛经验，没有看到对应的号段，一问才知道，每个窗口都可以领，所以柏马的号码布是现场打印的，芯片也是当场匹配的，省去了提前分装且避免了号码布丢失的麻烦。志愿者认真地检查了我的护照，并扫了一下报名确认信的二维码后，很快就把号码布和芯片交给我了。

28380号，今年的号码是按姓氏首字母排列的，上面还有我的名字Kunyi，右上角的F是我的出发区域。柏马人多，所以得分枪分区出发，因为我的报名成绩在330之后，所以被分在了F区，也是第二枪出发。A到E区是从240以内到330的高手，他们都是第一枪出发。

号码布右侧可以撕掉的部分显示我预定了哪些官方特许商品，但要穿过三个展厅才能取到，这样的领物流线也是为了保证大家会逛到博览会绝大多数的展位。

领完东西就开始“剁手”，国内马拉松博览会以发小礼品居多，而柏马博览会则是一个大卖场，除了一些赛事的展台，其余品牌和参展商基本都在卖东西。

官方运动品牌赞助商阿迪达斯的展区最热闹，印有柏马LOGO的T恤和外套跟不要钱一样，一上架就被一抢而空，很多人更是先抢一件再说，然后再看尺码是否合适，其实人们的担心是多余的，他们的库存很充足。

特许商品这一块，不少国内马拉松已经开始试水了，按照这个趋势，随着品类的增多，特许商品将来会成为赛事的重要收入来源。至于跑者是否买单，组织者也请先看看自己的比赛办得是否足够好，产品设计是否足够吸引人，不要轻易下结论说跑步人群消费能力低。

又扯远了，许多品牌在柏马博览会上也是各显身手，比如亚瑟士为跑者打印配速腕带，美津浓为跑鞋绣字……卖跑鞋、卖跑步服装、卖能量胶、卖跑步周边产品的更是数不胜数。我也买了固定号码布的小磁铁，从此和别针说再见了。至少逛了3个小时，说几个印象比较深刻的吧。

官方啤酒赞助商艾丁格不仅在现场卖啤酒，还卖印有柏马logo的酒杯，赞助商如何真正参与赛事值得学习和思考；世界各地很多马拉松都来这里做推广，还在德国路跑协会展台交流了一下，他们是真正的赛事联盟，资源共享，还有自己的官方杂志推介各种赛事。北马、上马这样的赛事可能不需要推介，但中国马拉松可以一个整体的形象吸引全世界跑者的关注，从而成为真正的“国际”马拉松；法兰克福马拉松赛事总监亲自发宣传单页，德国版《跑者世界》主编也在展台与世界各地跑者交流，他们亲力亲为让我感动，这样的赛事，这样的杂志怎么可能办不好；最让我骄傲的是有悦跑圈和极致玩家两家中国公司参展，中国的跑步产业相关企业也开始走向世界了。

在博览会上看到很多中国跑者，有更多人跑出国门，这是好事也是趋势。

早餐跑充分热身

柏马不仅是一场比赛，还有很多配套活动，更是属于柏林这座城市的一个盛大节日，而节日的氛围会随着比赛的临近而日益浓烈。

去柏马博览会的前一天，我就曾到起终点所在的勃兰登堡门地区观看柏马起终点的搭建情况，工人们有条不紊地进行着准备工作：现场大屏幕已经立起来了，起终点的门头也有了框架，移动厕所已经全部到位，观赛区的看台也有模有样了……不过，只有当我看到马路上的蓝线时，内心才有了一丝激动，找到一些大赛前的兴奋。

早餐跑一直是柏马最重要的配套活动，每年都在柏马正赛前一天举行，从著名的夏洛滕宫起跑，终点是柏林奥林匹克体育场，总长6公里，这个距离刚刚好，既达到热身的目的，又不影响跑者们第二天比赛。

一早来到夏洛滕宫，这里早已经人山人海，每个人都拿着印有宝马LOGO的气球，场面非常热烈。早餐跑是免费的，任何人都可以参加，所以现场大概来了四五千名来自世界各地的跑友，每个人的标识性都很强，要么衣服上带着国旗，要么就是穿着自己国家的传统服饰。

在起跑前，没什么事情可以做，就是聊天和拍照，一位从北京来的哥们也太拼了，穿着像梁山伯就来了，还看到一位穿着挑战100参赛服的哥们，看着就很亲切。

临近起跑，大家开始放飞手中的气球，画面超美，大家这一路跑得也很轻松，完全没有比赛的感觉。

虽然知道终点在奥林匹克体育场，但没想到能进内场，实在是一个大惊喜。踏上蓝色的跑道，把我给激动坏了。奥运会、世界杯、田径世锦赛、德甲、德国杯、欧冠⋯⋯这座体育场所承载的历史实在太厚重了，杰西·欧文斯、博尔特这些田径明星都在这里创造过纪录与历史，拜仁在这里多次捧起德国杯，对了，还记得齐达内在世界杯决赛被红牌罚下后离场的背影吗？体育场不会说话，但它安静地见证记录着历史。

早餐跑结束后，与一位打扮得很特别的法国老爷子聊了几句，他说自己已经跑了200多场马拉松，今年是他第34次跑柏马，真是大神哪里都有，后来我又在科隆、慕尼黑马拉松见到他，似乎有马拉松的地方就有他。

终于步入“吃吃吃”的正题了，一排帐篷和一群热情的志愿者，加上现场热烈的气氛，食欲大增，我吃了4个面包，咖啡、酸奶、矿泉水也都喝了，感谢组委会让我们“白吃白喝”。大家边吃边交流边合影，然后渐渐散去，欢乐的早餐跑达到了为柏马热身的目的。

这一天，除了早餐跑，还有孩子跑、轮滑马拉松等比赛和活动呢。当天晚上，我在去找崔老师一起“意面之夜”的路上，还在路边观摩了一下轮滑马拉松的比赛。一座城市，可以为一场马拉松做到分时封路2天，真的也需要很大的勇气和智慧，当然，文化传统习惯也是需要很长时间才能培养起来的，毕竟，今年的柏马已经是第43届了。

照例在比赛前夜把“定妆照”拍了，柏马是我的第二个大满贯，特意带上了两年前在芝马上穿的中国田径队国服。

艰难挤进出发区

可能是因为德国的纬度比较高，柏林可以封路的时间也比较长，柏马的发枪时间是上午9点15分，而德国其他马拉松，如科隆、慕尼黑的全马发枪时间则是上午10点。

9点15分发枪的好处是可以多睡会儿，但到了6点，我怎么也睡不着了，排空、吃面包、喝牛奶，这一套赛前规定动作早已轻车熟路。

穿上外套便向地铁站进发，柏林的清晨很安静，完全没有大赛降临的感觉，但一进到地铁，气氛就完全不一样了，车厢里坐满了跑者，每个人都很安静，那场景就像机舱里坐满了即将跳伞执行任务的士兵。对了，柏马的号码布并不能作为当天免费乘坐公共交通的凭证，该买票还是得买的。

根据参赛手册，从波茨坦广场出地铁，与康康和小妮汇合，我们随着人流向勃兰登堡门进发，50000人的赛事，不赶早还真不行，越是临近出发区域，越是拥堵。

柏马有一点很人性化，组委会在勃兰登堡门边上设立了几个帐篷，如果你比赛当天忘记带或丢失了号码布，你可以到这几个帐篷去现场补印。到了赛后，这几个帐篷又变成了打印成绩证书的地方。如果你在博览会没有购买特许商品，到了现场也依然可以买到。

正是这一个个很小的细节体现出了大满贯的诚意与态度。当然，任何比赛都有可能出现这样那样的状况和问题，更别提是上万人参加的马拉松了。

存完包后，我跟随着人流向F区进发，穿过公园树林的路上，看到很多跑者在树下解决内急，这挺正常的，没必要小题大做，也就是因为天安门广场情况特殊，所以北马出现同样的情况却被无限放大。

离出发区越近，人就越多，但拥堵程度是我始料未及的，远远望去，F区里早已人满为患，进入F区的通道却非常狭窄且挤满了人，更要命的是小路边上还有几个移动厕所，自觉排队上厕所的跑者们把本就不宽的小路堵得严严实实，一看表，已经快9点15分了，本来还气定神闲的我有些发慌。

被堵在两道栅栏外的我开始和其他跑者一样开始“越野”，穿过本没有路的树丛，还翻越了两道栅栏，终于赶在发枪前挤进了F区，往外看去，还有许多跑者堵在外面。对了，柏马没有人检查你该进哪个出发区，这点全凭自觉。

好一会儿才回过神来，开始感受现场气氛，往前看没有尽头，往后看也没有尽头，真是人山人海，锣鼓喧天啊。身边的跑者很多，但除了组团来参赛的，大多数像我一样落单的跑者都很安静且严肃，每个人都在准备释放自己全部的能量，没有人公放音乐，更没有人扛旗，站在他们中间，你会不自觉地认真对待接下来的比赛。

我就喜欢这种严肃跑者的态度，跑步就是跑步，不掺杂那么多功利，也尽量不影响别人。什么时候国内马拉松上没有人扛旗了，什么时候大家也就成熟了。

很快，9点到了，第一枪响了。因为是第二枪出发，大家也不着急，开始随着人流慢慢往前。

比赛都是艰难的

柏马是全世界最快的马拉松赛道，2小时02分57秒的世界纪录就是基梅托在2014年柏马上跑出的，所以，柏马也是我们这些业余跑者刷新PB的好机会。分枪分区出发，自己身边都是差不多水平的跑者，不至于完全跑不开，也不至于把太多体力浪费在来回穿梭中。

和大多数马拉松一样，柏马也安排了“兔子”，分别是300、315、330、345、400、415和430。这点和国内马拉松一直排到600可不一样，柏马这么做也有一定道理，说实话，430之后的跑者，在后半程基本很难有能力跟住匀速前进的兔子了，兔子的效果就不那么明显了。

随着人流，就着《Try Everything》的音乐，终于来到了起点拱门，摁下跑表，我的柏马之旅在就这么开始了，因为这是一场42.195公里的战斗，要想达成破4目标，一开始不能太兴奋。

柏林的天气很给力，空气好就不说了，温度也比较适宜，当然如果气温再低一点就更完美了。我的速度控制得不错，一直在520左右，赛道很平坦，风景也不错，围观群众更是热情，我边跑边看其他跑者衣服背面写了什么，这样可以分散我的注意力，至少让精神不那么疲劳。

跑到15公里，吃掉了3颗盐丸和1根能量胶，到了25公里又吃1根能量胶就够了。这是春春教我的补给策略，经过北马的实践，非常有效且省事。

半马154，到了30公里，不出意料地开始掉速，精神和身体双重疲劳打击下，每一刻，身体里都有一个要坚持的我和一个要休息的我在打架。

从25公里开始，每5公里都有一个按摩站，但志在破4的我可没有时间享受这项服务。

我开始采用“进站溜达、出站再跑”的策略，事实证明，这是一个适合我的策略，身体得到短时间的休息，每一次离开补给站，我都告诉自己，坚持跑下去，快点跑到下一个补给站，你就能又走几步了。

那时候，我已经没有心思看别人的衣服上写了什么了，而是不时查看自己的配速，在脑海里也一直计算自己还有多少时间可以“浪费”才不至于破4失败。赛道风景渐渐成了浮云，我的眼睛似乎只能看见公里牌了。

在这里，不得不表扬一下柏马的补给站设置，根据参赛手册，组委会在沿途设置了17个各种各样的补给站，采用前松后紧的排列方式，30公里以后更是有7个补给站，除了喝不完的水，还有切好香蕉，这两样是我跑马拉松的最爱。

好不容易看到40公里的牌子，看了一下跑表，还有大约16分钟供我“挥霍”，破4心里有底了，远远看到勃兰登堡门时，我还走了一小段，调整了一下，我知道，前方一定有很多摄影师在等着我，我得潇洒地跑过勃兰登堡门，再帅气地跑过终点。

356，完成破4目标，跑过终点线，再次摁下跑表，和起跑时一样平静，一点也不激动，更不想流泪，毕竟是老司机了，可能是当时太累了。

不管你是马拉松的老鸟还是菜鸟，每一场比赛都是艰难的，都是对每个人体力和意志力的双重考验。我想，战胜困难、突破自己、实现目标，大概就是马拉松的魅力所在。

终点不意味结束

跑过终点，比赛的一整套流程并没有结束，还有很多事情要做。

还没走到领完奖牌的地方，我就一屁股坐在了路边，边休息边解鞋带，取下计时芯片。柏马的计时芯片是要归还的，如果你没有在出口处将芯片投进回收盒，你的信用卡大约会被划走20欧元，这些都是在报名的时候写清楚了的。

志愿者给我挂上了奖牌。柏马的奖牌，一直都是圆的，没设计可言，根本没法跟一些国内马拉松的奖牌相比，但做工很精细，我依然很喜欢。带子是德国国旗的样式，正面是勃兰登堡门、比赛名称、日期和运营机构，反面是1996年亚特兰大奥运会女子马拉松冠军、埃塞俄比亚人法图马·罗巴的头像。

奖牌也是一种文化的传承，前两年的柏马奖牌都是前一年世界纪录创造者的头像，去年的冠军基普乔格没破纪录，所以今年的奖牌上的头像不是他。至于为什么是罗巴呢？我猜测是纪念她拿到奥运金牌20周年，而她是历史上第一位获得奥运会马拉松金牌的非洲女性。

领完奖牌，我又在路边坐了一会儿，不知道过了多久，我才起身去领了完赛物品，完赛包的内容还是蛮丰富的，有水、红牛、面包、香蕉，但我只喝了水和吃了香蕉，路边还有发放饼干和糕点的，而我却完全没有食欲。跑步抑制食欲的说法，不是没有道理。

向存衣帐篷走去，看到了大片的按摩放松区，除了累，身体倒也没有其他酸疼的反应，所以也不想排队体验大保健服务了。取回存衣包，我在国会大厦前的大草坪上找了块地儿，边休息边聊天边等康康和小妮回来。边上的一位外国小哥趴着睡死过去了，我真想检查一下他是否还有呼吸。

翻出手机，打开柏马的APP，查看几位朋友都跑到哪了，大满贯的跑者追踪系统确实很牛，每过一次计时毯，你的家人朋友就知道你到哪了。在我还在享受柏林午后的阳光时，康康和小妮回来了，合影和喝杯啤酒是必须的。

休息够了，也该走了，找地方庆祝去，据说还有温水洗澡的地方，但我们就算了。在勃兰登堡门的那的帐篷那打印了成绩证书，现场还有很多跑者在排队给奖牌刻字，我们也不凑热闹了。

走出勃兰登堡门，已经是当时时间下午4点半，距离发枪已经过去7个多小时。虽然柏马的关门时间是6个半小时，但交通依然没有完全恢复，我们和其他跑者、观众一起在护栏外为坚持“跑”回来的选手们加油，与其说他们在跑，不如说他们在挪步，到这个时候还不放弃，真心值得敬佩，也为柏马的“不关门”鼓掌。

最后，我们来到了柏林美食一条街，到处都是挂着奖牌的柏马完赛者，大家的战斗力也是超强，我们去的时候，肘子居然都卖没了。不过，这不影响我们庆祝的心情，喝着啤酒，吃着香肠、烤鸡，大家一起回味这难忘的一天。

        2016年的柏马过去了，我很怀念它。