“你应当让运动成为生活中的一部分。”这句话是老公说的，他也是这么做的，常年坚持运动。平时散步、举哑铃就不用说了，每个周末只要没有其他事情，他一定雷打不动地打两天球。

相比之下，我就懒多了。平时除了上下班走路之外，没有什么其他运动。为此，他常我说太懒，我也总不当回事，那时候年轻呀，补充体力的方式除了运动，还有吃和睡。虽然体重常年超标，但身体各项机能都运转正常，所以他的劝告我也只是听听而已。说多了我还反驳说，我这是乌龟养生法。

不过，近几年我逐渐感觉到靠以前的吃和睡不成了。先说说吃，以前我的观念是吃是人生一大乐事，为此还写过一篇文章《吃出来的幸福》。

48岁那年，胃口突然就不好了，吃完总觉得肚子胀，脸色也很差，吃了四个月的中药，遵医嘱不再吃寒凉的东西。

没想到胃口刚开始变好，睡眠又不成了。要知道我以前的睡眠常常让老公羡慕，他给我起的外号就是“睡神”。年轻时候熬夜加班是常事，再苦再累只要让我美美地睡一觉就满血复活了。可是，睡眠突然就变成了难题，上床后久久不能入睡，好容易睡着了半夜三、四点钟就醒了，醒后就再也睡不着。这种情况持续一段时间后我整个人都不好了，浑身没劲儿，没做什么还感觉特别累，吃也没胃口了。

老公开始拉着我每天在楼下公园走路，一开始我走不动，他就陪着我慢慢走。后来买了足球、篮球，陪着我瞎踢瞎打，就是想增加我的运动量。发现我没有这方面的运动细胞后又尝试着跳绳、打羽毛球、乒乓球等。同时配合着饮食和药物调整，渐渐地我的睡眠时间增加了，人也有了精神，这是我头一次体会到运动的好处。

像我们这样长期伏案工作的，肩颈疼痛是常事。有一段时间我常去按摩，但按摩只能缓解不能根治。这时候是女儿给我下载了运动小程序，让我坚持打卡练习。但我没有做到，只有在不舒服时才会去做。我发现即便是这种偶尔练习也有好处。每当肩颈不舒服时，我就跟着小程序做几节开肩和活动颈部的运动，让僵硬的肌肉得到放松，感觉还挺有成效的。这是我第二次感觉到运动的好处。

我不得不承认，与常年运动的人相比我的肌体反应比较慢。随着年纪增长，小伤小痛越来越多，崴个脚、戳个手、或者皮肤受点伤是常事儿，而且恢复起来特别慢。而经过我的观察，身边爱运动的家人朋友同事虽然也在衰老，但他们遇到危险情况的反应比我快，而且肌肉比我结实、骨骼比我强健。这是我第三次感觉到运动的好处。

于是，我决定接受老公的批评，真正做到把运动当成生活中的一部分。虽然我的运动基础薄弱，不能像他们那样进行大运动量的训练，但我可以根据自身的情况，选择适合我的运动项目，从简单的拉伸和力量训练开始，每天坚持运动。我意识到这不仅是为了我自己，也是为了我的家人，我不想过一个没有质量的晚年，也不想给别人添麻烦。从现在开始，要一点点储蓄健康啦。