《心理向导》每日一句：学会欣赏自己，首先要学会爱自己，但是你必须先了解自己，了解自己之后才知道如何爱自己，明白自己想要表达什么。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封。我们学会了欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。

 

一、自我评估

1、我是谁？（尽量用形容词简略回答以下问题）

（1）你会形容自己是一个怎样的人？

                                                                     

（2）你认为你自己最大的优点是什么？（列出3个）

                                                                    

（3）你认为你自己最大的不足或需要改善的有哪些方面？（列出3个）

                                                                    

现在把（1）-（3）联系在一起，你有什么感受？（简略地写下）

                                                                     

自我觉察一下：你写下自己的优点还是不足更容易一些？为什么？（简略地写下）

                                                                    

2、如果用1-10分去评估以下的项目，你会给自己多少分？（1分为低或差，10分为高或好）（注意：这五个项目包括你在教会、职场、家庭等的情况）

（1）自我价值：________分；（2）自我欣赏： ________分

（3）自我形像：________分；（4）自我能力： ________分

（5）自我接纳：________分

你怎样去理解自己给自己的评分？

                                                                    

这种自我结论从何而产生？

                                                                    

这与你过往的经历有什么关系？

                                                                    

3、把以上1、2内容联系在一起，你有什么样的感受？

                                                                    

                                                                    

                                                                     

《心理向导》每日一句：不要两眼都看别人，请留只眼看自己；不要两眼都看远方，请留只眼看眼前，因为绊脚石往往就在自己面前！自信，赢得机遇；自强，奋斗不息；自律，积聚魅力；自勉，远离压抑；自检，不断进取。

课后作业：从你的家人、同事/同学、朋友中各选择1-2人，请他们为你打分，项目如前1、2所列。