前几次话题扯得比较远，大概我在考试期间忍不住掉入到细节当中去了，现在拉回来单说恐惧的事情。实际上恐惧的情绪虽然强烈，但是比爱，愤怒，失落简单的多，也好解决得多。

因为没见过你的面所以无法判断你的症状，但是通过你的叙述，我感到，你特别在脑子里固定地想象到底让你害怕的东西是什么，你为它们赋予属性，并固定下来，其实这更容易让你在头脑中形成固定的连结，只要想到一个点，就会想到整体，所以就害怕起来。其实你对你害怕的东西的定义反而是对恐惧的一种强化，就像是考试前努力地把一个概念和它的解释记住一样，一旦想到这个词，就能想到与此关联的其它。很多蜘蛛恐惧的患者总是会比往常人更快地把注意力灌注到可怕的物体上面，比如蜘蛛的图案。或许出于生存本能，他们并不真正逃避了所害怕的事物，而是无数次的把自己暴露在刺激当中，恐惧不但没有消退反而更加清晰了。

起初刺激你的也许只是一个点，也许是你在电视里，或者是在其他地方看到的一个可怕的人脸，但你不停地去想它，想这人脸是什么样子的，是平面的还是非平面的，是什么颜色，什么样子的，此后，“人脸”、“平面”，本来是中性的词汇，在你心里也变成了可怕的东西了。就像你所说的“神经质的暗示”。

回避也是会增加恐惧的。闭上眼睛，你就安全了，所以你下一次还是会闭上眼睛。于是你永远也不知道，如果你不闭上眼睛，接下来是否会发生什么事情，也许什么都不会发生，也许下一刻你本会获得安全，但是你从没机会验证这一点。我说过，人的身体感觉是可以通过特别的方式唤起的，就像是在考场上的恐惧或者社交恐惧，其实你害怕时候所感觉到的心跳加速，血液上升以及一系列症状是可以人为制造的，比如猛力地不断吸气数秒。你可以在瓦兰的帮助下尝试一下，如果不闭上眼睛会发生什么会怎样？

另外，那个人脸为什么让你觉得可怕呢？你说，你爸爸对科学太坚定，所以不会害怕，而你仍会害怕，是否你心中还是模糊地相信，这样的东西是存在的，而且会影响你。你说，“我害怕自己的脑子会让我看到鬼”，好像你感到自己是不能控制的。人有很多方法来增强自己的控制感的，你觉得你该怎么做来增强自己的控制感呢？

只要有信心，其实克服这件事并不难。是有一些方法的，但绝不是如你想象的硬来。

以上如果有什么理解的不对的地方你可以进一步说明。