1、总担心自己知道得不够多；

2、不打开电脑，不挂上MSN、QQ就无法静下心来工作；

3、即便半个小时之前才看过的网页还是忍不住要刷新；

4、一定要在电脑旁边才觉得有事情可以做；

5、每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件；

6、即便和办公室的同事，也要在MSN上聊；

7、1小时检查5遍以上手机，当发现没有来电或短信时，很失落；

8、喜欢长时间沉迷于电脑游戏，并获得满足感；

9、热爱在BBS上跟贴，热衷于丰富自己的博客链接；

10、留意各种八卦杂志和网页，当别人说到某个信息自己不知道时，会情绪低落；

11、K歌时，会为自己不知道的某首新歌或某个新星沮丧；

12、不间断报名参加各种培训，不让自己有任何闲暇。

以上12条中，符合3条以下者，即可放心，你暂时还没有信息焦虑症的嫌疑；

符合3—6条者，你已经有了轻微的信息焦虑综合症，表现出对信息摄取的饥饿状态；

符合6—9条者，接纳和吸收信息已经成为主导你的核心意志了，你已经无法容忍24小时同信息隔离；

12条全部占尽者，你的信息焦虑程度已经接近狂躁了，你沉浸在信息的海洋里无法自拔，已经变成一个信息的垃圾箱或容器。