改变生活方式 及早医疗干预

【以色列《耶路撒冷邮报》网站2月1日报道】题：医学专家说，癌症可以防治（记者朱迪▪西格尔-伊茨科维奇）

以色列癌症学会（ICA）说，通过改变生活方式、及早诊断和经过验证的医疗干预措施，60%的癌症死亡病例是有可能避免的。

ICA正在为2月4日的世界癌症日展开一系列宣传活动。

全世界每年有1270万人被诊断患有癌症，有72万人死于癌症。据估计，随着人口的老龄化，全球每年的癌症死亡人数到2030年时将达到1200万。ICA说，这些数字不仅对个人生活有巨大的隐含意义，而且具有重大的经济和社会影响。

ICA负责人米里▪齐夫说。尽管统计数据令人担忧，但科学研究表明，60%的癌症死亡病例其实都可以通过健康的生活方式、及早诊断、免疫接种以及政府为经过验证的千预措施提供充足的拨款等途径来预防。

癌症是对经济破坏最大的疾病。每年新增的近1300万癌症患者所造成的经济成本在z010年为2900亿美元。预计在18年后，这个数字会达到4580亿美元。

不过，也有好消息。在以色列，乳腺癌患者的存活率已从2002年的80.5%提高到2008年的86%。

ICA指出，过去10年来甲状腺癌在各种人群中的发病率都提高了，在阿拉伯女性中发病率的提高尤其显著。甲状腺癌被视为一种发展缓慢、死亡率较低的肿瘤，患者的五年存活率达到90%以上。

为了避免患上各种癌症，应保持正常体重，避免减肥—增重的周期循环。定期锻炼，尽量少吃易使人发胖的食物。年轻人如果可能应每日锻炼，每周至少应锻炼3次。应减少坐着或躺着看电视的时间。

尽量少吃高卡路里、过咸和过甜的食物，多吃蔬菜、纤维食物和水果。禽类和鱼类比红肉要好得多。烘焙和煮制食物要比烧烤和油炸食品健康。全麦食品也远远好过白面制品。

最新的研究称，吃大蒜能减少患结肠直肠癌的风险。专家们说，没有证据表明正常剂量的人造甜味剂会增加患癌风险，相对而言它们还是比糖更健康。

ICA说，至于有机食物是否能比普通食物更有效地减少患癌风险，科学家并没有一致意见。应该用水（以及肥皂，如果可能的话）清洗农产品。同时避开人造黄油等反式脂肪。