周六，加班中。

周天，又是排得满满的一天。

上午，去看父亲，他越来越糊涂了，两副眼镜又不知去向，赶紧给他再配两副，不然跌倒了可怎么好。在那儿削着水果聊着天，院长告诉我，三伏天父亲不能到花园里散步，于是折腾后院里公用的洗衣机，捞出里边正在洗的衣服，不停的把洗衣机开机关机，终于把洗衣机搞坏了，把自己的手也刮破了。

下午在家里陪琪锻炼，十度蹲、单脚站、手指捏夹子、写快字，很有效果的训练方法，我累得不行，去休息一会。琪躲在卫生间折腾，用我的眉粉把自己的脸打扮成京剧人物，终于把自己的脸搞得过敏，我看着她又气又笑。

家有两个折腾娃，把我累得够呛，不想再去超市，就用冰箱里现成的东西做几个简单的，有心就有新意。

晚餐：黑米粥，肉煎包，绿茶黄瓜芒果虾，绿茶荔枝虾仁

黑色食品有益健康，黑米滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，对贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症均有食疗效果。

做黑米花生粥省力省时的窍门：

头一天晚上泡好花生和黑米，早上用瓷碗装好放入高压锅，压至上气五分钟，就这样放至晚上回家，加入淘好的糯米，再压五分钟，即成。我把花生和黑米一起泡，看上去很象红豆。

TIPS:

1黑米粥不易炖烂，要先泡过，并且比糯米多炖一次。黑米粥不够滑，加入糯米口感就好多了，如果做甜品，可加入一汤勺炼乳。

2长时间装食物用瓷碗更健康，只要不把高压锅盖打开，里边没有空气，就不会变质，这个方法也可以用来炖汤。

制法：１虾仁用干淀粉拍过，再用绿茶水腌制半小时。２油锅烧热，加入绿茶虾仁和蒜泥迅速翻炒出锅。３黄瓜切成滚刀块，入锅翻炒，加入炒过的虾仁和切条的芒果肉，翻炒几下，淋入少量水，翻炒几下，出锅。

芒果绿茶虾仁，嫩而清爽，香而清甜，很赞。

TIPS：

1油不宜太多

2虾一买回来就剥成虾仁，用极少量淀粉腌制，放入冰箱冷冻，随时取用。

3虾仁先用绿茶水腌制十分钟再入锅炒。

把另一半虾仁拿来炒荔枝，卖相不错，但味道太甜，个人不推荐这个搭配。

这个世界，每个角落，每个时刻，都有喜悦，也有悲伤，有悲欢离合。活着就好好的度过每一天，每一刻。