从7月14日发病，到今晚，可称痊愈，这个过程，是6天的时间。

6天里，从快速转变缓慢的步调。

6天前是出差，先去了北京，再到婺源。起得早，睡得晚，又睡不着，其实后面几天也都是特意安排宽松的，只是前面两天没有休息好，就一直觉得累。病了，虽然是无奈，但也只能慢下来，从事务中抽身出来。

即使是难受中的缓慢，也还是有种美感在内。思维和行动都缓慢，喝一杯药，也是饮茶一样的感觉。和外界，也基本上是脱节的，不开微信，不看朋友圈，看看微博，但不怎么发言，没有电话打进来，也不用说话，所以有两天根本都不知道嗓子哑了。到嗓子好了，能够正常说话时，觉得很可贵——这是相比前几天不说话犹咳嗽的情景而言。健康总是这样，平常不太注意，一旦失去了，百般难受时，方才意识到重要。

错误的循环是：一旦好了，就忘却，然后到再不舒服时，再想起。

我不愿意犯这样的错误，所以即使身体已经感觉好了，还是不敢掉以轻心。到了晚间23点时，停掉手里的事情，去休息。伏案工作，隔段时间，就提醒自己起来走走，到阳台上看看花，看看天空和云。

难受的时候，做不了事情，就看电影，侯孝贤的文艺片，《最好的时光》和《悲情城市》，以前买过一本书，朱天文的《最好的时光》，有些内容，因为没看电影，理解得不好，现在对照着看，觉得不错。对于呈现的艺术，我有衷心的迷恋，本来是有一系列计划的，比如去苹果店学imovie，因为病耽误了。

煮红枣枸杞姜汤，煮冰糖蜜梨，熬清粥，煮青菜略淋生抽，蒸酱油饭，吃到八分饱就停止，甜的东西吃多了，就喝绿茶清口。精心地调理着身体和肠胃，仿佛修复机器零件一般，能够有修复能力，都觉得好，真怕到一个阶段后，各种凋蔽、百孔千疮，不过因为还没有到，也不多担心。

其实，累并没有什么可怕，可怕的是把握不好休息的节奏。

比如上午很累的话，中午吃饭可以补充给养，饭后午休一下，精力就可以恢复。然后下午又很累的话，可以在吃晚饭时补充给养，饭后略事休息，晚上即使再忙些，在大概23点时终止，然后睡觉，一天分成小阶段，分别是累－休息－累－休息，而且是能够得到真正的休息，神经松驰，身心和谐，不会有什么大碍，如果过程中只是拥有休息的形式，却没有得到休息，疲倦就会累积起来，如果五天的疲累累积到周末可以休息，那也还好，如果周末仍然不能调整，时间长了，就会埋下隐患。

有些人睡眠质量好，不管外部环境如何，睡下了就不容易被惊醒，这是幸运的事。

有人睡眠易受外界影响，比如我，就会麻烦些。不过只要回到熟悉的环境，得到充足的休憩，也就会好起来。

人对于外界、自我，若都能够有较清楚的把握，或者是虽然遇到意外，但可以在还没酿成恶果的时候，及时回到可把控的环境进行调整，精力管理就会在较好的范围内。必要的时候，人可以透支精力，如急风骤雨，不过也要明白“飘风不终朝，骤雨不终夕”的道理，在事务达成之后，进入缓慢的生活节奏，休整好后再迎接战斗。