有个远房亲戚打电话给我，说她最近失眠，很害怕。我问她为什么害怕，她说别人都说长时间失眠会死的。我失笑。

    我不知道失眠会死人。也许真的会死人，但我失眠的时候没想过会死人。我在离婚后的一年里基本是失眠。整夜整夜的睡不着，然后白天照样干活。连续五六天这种情况后，我会有一天因为累得不行然后会睡上两三个小时。那时我想我在透支着我的体力，但我没想到因失眠会死亡。那时也不敢想到死。因为上有老下有小，连死的念头也不曾有。我只是整天纠结着自己为什么还纠结着过去的日子而已。

    人从一出生就是死路一条，谁不是在通往死的路上走着呢，为什么会怕死。我常常想，只有活得太好的人才会怕死，象我们这种人不怕死，我只是怕我的每一天过得不够舒心。

    当你不把失眠当一种病来看时，就会好了。不过她不相信。因为她觉得她比任何人都严重，她会心慌，手脚僵硬。亲爱的，我说，没有谁是特别的，你的症状我都经历过。可是我因为失眠，我现在很焦虑，没法干其他的事，她对我说，医生说如果失眠影响了正常的生活，那就是一种病。就要当病来冶。我不知道她看的是什么心理医生，估计就是那种只会开安定药的。其实她是倒过来看事情了。是因为焦虑，所以才会睡不着，因为睡不着，加深了她的焦虑，失眠就被认为是病了。

    焦虑按心理学的说法是对未来的期望达不到期望值所引起的情绪。她说我对未来没有什么要求，一切都很顺利。其实大多数人都会有欲望，这 种欲望平时可能不强烈，但它会在你的潜意识里存在。然后很多的欲望和压力慢慢的积在一起。当有一天，有一个口裂开时，这种积压就会爆发，这时焦虑就会产生，不过那时你不会觉得什么。你可能会有浅层的心悸，觉得有时要深呼吸才会觉得透得过气来。我记得我第一次有这种感觉的时候，以为是心脏的问题。当你觉得呼吸越来越不畅顺时，你会严重怀疑是心脏和甲状腺的问题。如果去医院看内科，你会做心电图，彩B，验甲亢。一切都没问题时，医生会建议你去看心理门诊。

   其实真的睡不着，吃点安定也未尝不可。但不要把注意力都集中在失眠这件事上。很多时候，我们的头脑很善于联想。如果你高度的关注失眠这件事，头脑会把所有与失眠有关的不好的事情在你的心里强调一遍又一遍。你越是关注失眠的危害性，你就失眠得越严重，然后你会觉得因失眠带给你的危害也就越利害。如此的恶性循环，失眠就变成一种严重的疾病。

   除了吃药，医治失眠我见过很多种方法。我自己是没有吃药，通过学习自愈的。我记得我看完<<生命的重建>>时，我睡前就念着，我赞同我自己。当然我念这个的时候我并不知道可以治失眠，我只是按书上说的当作一种咒语来读，就象南无阿弥陀佛一样。然后不知念到几句后我就睡着了，然后我就发现我的睡眠不知道什么时候改善了。我的同事因为女儿出了车祸，担心得失眠。然后长达半年的时间里白天黑夜的睡不着。去广州看医生也不太好。后来她迷上了偷菜。结果偷着偷着失眠就好了。其实只要你认为失眠没什么大不了的。估计从来没试过失眠的人很少，把注意力放在其他方面。一切都会好起来的。