一直在上课的时候对自己的学生强调基本功的重要性，那么今天就来说说这个简单的横踢。

横踢是跆拳道里非常基本的一个动作，也是使用频率最多的一个动作。实际上在WTF的比赛里，横踢几乎成为了最主要的腿法，对于很大一部分技术不过硬，或者等级比较低的人来说， 横踢就是他们实战中能够使用的唯一腿法。

当然在这里要说的一点是， 我认为实战中腿法，步法，技术越全面越好。 我本人并不鼓励只钻研横踢一个技术，相信很多教练也和我的看法是一样的。 之所以前面讲横踢是主要的腿法只是想强调一下它的使用频率和使用效率。并不代表横踢是唯一的。

练跆拳道到今天已经很多年了。（1999-2006 ，七年）从一开始的站都站不稳。到现在把所有基本腿法都能够灵活运用，是经历了一个很长也很有意义的过程的。很多人会觉得，“你都练这么长时间了，是不是现在每天都练一些很眩的技术？”我可以很负责地回答你。我每天练的和我刚开始学的那段日子里练的东西基本上没有太大变化。只是内容多了，感受多了，思考的多了。但是在外行人看来。没什么变化的。

其实，除非你是想练杂技，否则，就应该一直把基本腿法当作主要修炼内容。把特技啊，击破啊什么的，当作一个调味的内容。就好象考试满分100，加分20。我们主要学习这100里的内容。 学好了。我们为了出众，才去练那20分里的内容。 而且，这100里的东西没学好，那20里的东西也肯定学的不象个样子。

好， 闲话少说，务实最重要，我们讲一下横踢。

横踢嘛，顾名思义就是横向的抽踢。这个“抽”字是我自己加上去的。其他的书籍资料里并没有。为的就是使初学者区别它的发力感觉。踢其实是一个以身体为发力点，以腰腿的旋转以及弹放为传导和加大爆发力的方式，最终把力量发放到脚背打击目标的一个过程。和很多人的主观理解不一样，它不是把腿横向轮起来，而是抽。

形象一点比如就是， 很多人把横踢理解为，用一根棍子横向地扫。错了。那感觉更象是我们小学的时候用红领巾抽着玩，或者用毛巾抽着玩的感觉。毛巾是软的。胳膊也是软的，每个关节都是放松的。肩膀也是放松的。手抓着毛巾一个头。腰一拧，肩膀、肘、手腕、手掌都是放松把力穿过去并且适当地加速。最后，毛巾的那一头抽在了别人身上。巨疼。而抽的人几乎没有消耗多大的体能。这个过程叫做抽。

是一个快速的传导和加速的过程。

它的特点就是，打击点集中，爆发力强，破坏力强。而发力者消耗体能比较少。

试想，如果我们那着毛巾，全身猛转，胳膊伸直去轮。那么我们会很费力气，而毛巾那一头打在对方身上时，可能没什么效果。而且如果把毛巾换成棍子。使从发力点腰部，到打击点棍子头都是僵直的，这种情况下， 打在比较结实的目标上， 那可能受到破损的不是目标而反是棍子了。

老子的思想说，人身体最硬的是牙齿， 最软的是舌头。但是，牙齿最早脱落，舌头呢？

所以，最硬的未必就是最有威力的，最有生命力的。

说了这么多就是想要大家了解。这股抽的力量。

了解了抽的概念之后。我们还要了解另一个概念。转脚。

练过跆拳道的朋友一定都对教练说：“注意转脚！”很有印象。为什么要转脚呢？转哪个脚呢？怎么转？

首先我们先了解一下人体的骨骼结构。

大腿是连接在骨盆上的。 这个大家都知道。骨盆是人体下半部分的一个基点。腿和脊椎都连在这里。骨盆的一个特点就是，它自己不能活动， 它是块固定的，不会发生变化的骨骼结构。（骨折除外啊。别抬杠！）所以，当我们做前弹踢的时候，只要两腿夹膝盖提腿弹放就可以了。 因为腿在骨盆上是有很大的前后移动的空间范围的。这个看看股骨头和骨盆的连接方式就会明白。

但是，如果要腿横向移动。特别是脚背横向抽动。就不可能了。 你总不能把骨盆对折吧！？这怎么办？

这个时候我们就要给踢的那条腿创造能够横向移动的活动范围和空间。既然骨盆这个根基不能动。我们就只好把整个根基的位置改变。也就是支撑腿转动。把骨盆横过来对着目标。使踢的腿能够顺畅发力。

这就要求我们支撑腿转脚。

这就回答了为什么要转脚。因为要让腿的根基的位置调整使腿的动作更流畅。发力更顺畅。

也回答了到底要转哪只脚。是支撑你身体的那只脚。而不是踢的那只。

怎么转？简单地说，不要用脚跟转。用脚掌转，但是脚跟不要抬起太高。只要稍微离开地面就可以了。