本人2014年7月29日公开承诺在一百天内体重减到160斤，实际只用了72天，比预定计划提前28天达到预期目标。现提交给关注此事的各位朋友检验，不相信的朋友欢迎提溜人体秤亲自验证。标示减肥效果的各类相关数据请见对比照片。

    下一阶段减肥目标：争取在今年11月末之前减到150斤，也即75公斤。

以下是我2014年7月29日公开立下的诺言：

    看着越来越胖的儿子，心里很是担忧，终于决定，再次做个榜样，亲自减肥。本阶段为期三个月，每周一到周五，利用工休间隙徒步5千米，同时，调整饮食结构，少荤多素，少糖多茶，控制饭局。晚10点半前就寝，早6点起床。争取在一百天内把体重从180斤降到160斤，为下一阶段继续降到140斤标准体重奠定基础。实话说，这事儿要想长期坚持是不容易的，无疑是需要毅力的。空口无凭，立此为据，百日后检验真伪。我要向儿子再次证明，能力所及的事情，只要你真正去做，是一定能做到的。