人的健康，来自好多方面，最为基本的方面，就有体重。也许人们不是太关心体重，年轻女孩子关心体重更多的是在好看这方面，并不是更多的从身体健康出发。其实，人的健康是最为重要的。能够让自己有一个合适的标准体重，这也是健康之一。今天生活好了，人体进入的脂肪多，而活动少，让人很容易发胖，想减掉这些多余的脂肪，可不是件容易的事，是需要很大的毅力。

年轻时，人们对此感受不深，当年龄大了起来，再来关注，又很容易是身体出了一些问题。的确，健康已经是一个社会性问题，不仅仅是个人的问题，当然，个人的重视程度是很重要的。美国社会在上个世纪就提出了人的健康饮食标准，并提倡人们要多运动，并在青少年时期就开始抓，减少心脑血管疾病给人们带来的致使性的伤害。我国这方面显得退步些，人们更多的在摄取脂肪，饮食上还是多以口感为重，想吃什么，不管对身体有没有好处，让嘴舒服了再说。运动方面，学生的运动量是偏少的，因为学习负担过重，家长只知道给孩子多增加营养，其实，让脂肪堆积在身体中，从小就造成了心脑血管方面的不良积累。而年青人，工作了，又感觉工作压力大，的确时间少，大脑没有放松感，吃饭睡觉都成为一个必须的过程，而少了吃睡的享受。加上年轻人有更多的应酬，多在餐厅里用餐，精神不放松，饮食结构不合理，加上更多的饮酒，这就让身体更不好起来。现在，年轻人的啤酒肚是很多的，这本身就是不健康的标志。年龄再大些的人，生活养成习惯了，有些是不良的习惯，对健康不利，可很难纠正过来，这又让身体在不健康的轨道上运行。

人到了一定年龄，知道身体健康的意义后，愿意更多的用健康的生活方式来做，有的人，身体已经有了病症。

一个社会，有对健康的明确意识和社会形成的一些机制，这是很重要的，我感觉，这是人类社会文明进步的标志。虽然我国开展了全民健身运动，但是，这还远远不能为人的健康提供更为有利的帮助，更为重要的，社会的有效机制是一个方面，个人健康意识和健康行为也是极为重要的。加上，中国有些事，总是形式样子多，而真正的实施少。也许，人们在繁忙的工作中，没有时间更多的来关注人体健康，没有这样的观念，就不会建立起一个相对完善的日常的健康生活行为。但是，我们先从自己的体重做起，看看你是不是在标准体重范围之中。当然，仅仅是标准体重还不能标明你的健康就是好的，还有体重体能指数等，包括你的肌肉。

应该说大家都知道这个标准体重的算法，可你是不是在标准体重的范围当中呢，还有，其他方面是不是也健康合格呢。我在网上找来目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为“体质指数法”(BMI)，看看你在哪个级别中，是不是在正常范围内。愿人人有一个健康的身体。

怎样判定体重是超重还是消瘦？
目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为“体质指数法”(BMI)，适用于成年人。
BMI=体重（千克）/身高（米为单位）的平方。
当BMI小于18.5时，偏瘦；
BMI在18.5~24.9之间时，体重正常；
BMI在24.9~28，超重；
BMI28~32，一度肥胖；
BMI32~36,二度肥胖；
BMI36~40；三度肥胖；
BMI大于40，四度肥胖。
最佳体形的BMI为：女士19；男士22。
故根据身高推算最佳体重为：体形最美女士的体重=19×身高×身高
体形最美男士的体重=22×身高×身高